"兄弟，总感觉腰酸腿软，晚上起夜多，白天精神差，是不是该补补了？"其实这些问题多半和肾气不足有关，咱们老祖宗留下的固精秘方里，藏着不少宝贝药材，今天就给兄弟们扒一扒那些能让咱"元气满满"的中药材。
先说最亲民的枸杞子，这小红果子可是药食同源的经典，别小看它泡水喝的效果，《本草纲目》里记载枸杞能"滋肾润肺"，现代研究说它含的甜菜碱能调节代谢，不过要提醒一句，感冒发烧时别急着泡茶,这时候喝容易上火。
再讲讲菟丝子，这名字听着像野草，其实是补肾益精的高手，它能和杜仲、茯苓组个"黄金搭档"，特别适合工作压力大的兄弟，记得要煎煮着喝，直接嚼效果打折扣，有个快递小哥跟我说，喝了半个月菟丝子茶,以前爬楼梯喘不上气的毛病好多了。
五味子绝对是个宝藏，这酸酸的果子能敛汗固精，北方的老中医常拿它治盗汗遗精，配上人参、麦冬就是有名的"生脉散"，不过这东西不能多吃，每天泡水放5克就够了,不然舌头都得酸成麻花了。
金樱子得重点说说，这带刺的野果可是固精止泻的利器，小时候在山里摘过，酸得直咧嘴，现在药店买的都是晒干的，用来炖鸡汤最合适，每周喝两次，对尿频尿急特别管用，但要记住，便秘的兄弟少碰,收敛太猛反而不利。
芡实和莲子这对CP，简直是脾肾双补的模范组合，南方人爱拿它们煮糖水，其实正经用法是入药，有个开夜班出租车的大哥告诉我，自从每天吃碗芡实粥，夜里跑长途都不怎么起夜了，不过新鲜莲子心苦得很,去芯再煮才不会苦着脸喝。
山药可不只是餐桌上的家常菜，怀山药才是正经药材，切片晒干后煎汤，对肾虚引起的腰膝酸软特别有效，建议兄弟们买河南焦作的铁棍山药，每年秋冬季节吃两个月,比吃保健品实在多了。
山茱萸这名字听着就富贵，其实是治疗遗精滑精的常用药，它和熟地、山药配伍，就是著名的六味地黄丸成分，不过这味药偏温，火气旺的兄弟吃了容易长痘,得搭着菊花一起用。
覆盆子不是吃的草莓，而是固精缩尿的良药，古代宫廷剧里常说的"金疮药"就有它，现在多用来改善夜尿频多，有个程序员兄弟反馈，连续喝覆盆子茶一个月，起夜次数从三次减到一次,工作效率都提高了。
沙苑子可能大家不太熟，这可是补肾固精的老字号，它和韭菜子、鱼鳔胶搭配，专门对付阳痿早泄，不过这药有点燥，得饭后服用，最好加点蜂蜜调和,不然嗓子眼得像火烧似的。
最后说龙骨，别以为是恐龙化石啊！其实是动物骨骼煅烧后的药材，能镇惊安神、固精止遗，现在药店多用牦牛骨代替，和牡蛎、龟板搭配,专治失眠多梦导致的遗精问题。
给兄弟们几点忠告：这些药材虽好，但不能乱搭着吃，阴虚火旺的别碰温热性的，脾胃虚弱的少吃寒凉性的，建议找中医师把把脉，量身定制调理方案，平时配合规律作息，少熬夜少喝酒，比吃多少补药都强，毕竟身体是自己的，养好了才能顶天立
