姐妹们，夏天来了是不是总感觉嘴里冒火？特别是怀着宝宝的准妈妈们，稍微吃点热性食物就上火，喉咙痛、口腔溃疡、便秘这些问题接踵而来，这时候很多人想抓点中药泡茶喝，但又担心伤胎气，别慌！今天咱们就来聊聊孕妇也能放心喝的清热解毒茶饮,既能降火又不伤身。
先说说为啥孕妇特别容易"上火"，怀孕后身体激素变化大，加上很多宝妈不敢随便吃药，积着热毒排不出去，中医讲"胎前一盆火"，这时候适当用些药食同源的食材调理特别重要，不过可不是所有凉茶都适合孕妇,选对材料才是关键。
第一种要推荐的就是菊花茶，别小看这朵皱巴巴的小花，它可是孕妇的好朋友，建议选杭白菊或者贡菊，每次放3-5朵用80℃温水冲泡，菊花性微寒能清肝明目，对孕期常见的眼睛干涩、头晕特别管用，最好别加冰糖，原味更能保留药效，要是觉得味道寡淡，可以搭配两片柠檬,酸酸的特别开胃。
说到清热解毒，金银花必须拥有姓名，但注意要选晒干的新花，陈年的容易伤胃，孕妇喝的话量要控制，每次一小撮（5克左右）就够了，金银花+薄荷叶+甘草片是个经典组合，但甘草每天不能超过3克，这个搭配对咽喉肿痛特别有效,喝完感觉喉咙滑滑的很舒服。
最近发现个宝藏——蒲公英根茶，挖回来的鲜根洗净切片晒干，没有任何添加，蒲公英虽然性寒，但根部的寒性比叶子温和多了，煮水时加几粒红枣中和，喝起来带点淡淡的草香，对改善孕期便秘效果明显,很多宝妈反馈连喝三天就有惊喜。
还有种容易被忽略的好物是绿豆衣，就是绿豆发芽后褪下的壳，中药店能买到，这东西看着不起眼，却是天然的清热利水神器，用纱布包10克煮水，代茶饮特别安全，对下肢水肿的准妈妈最合适,还能顺便补点膳食纤维。
老话说"是药三分毒",孕妇喝茶有几个铁规矩要记牢：
- 避开活血化瘀的药材，像藏红花、益母草这些绝对碰不得
- 别空腹喝，饭后一小时最合适
- 任何茶饮每天不超过500ml，水喝多了也增加肾脏负担
- 出现腹痛、腹泻要立即停饮
- 最重要是先问过产检医生，每个体质不一样
有个常见误区要纠正：很多人以为越苦越有效，其实孕妇茶饮清淡为主，太苦太浓反而刺激肠胃，就像我们办公室小玲，孕中期疯狂喝苦瓜茶，结果闹肚子急诊,这个教训大家要记住。
最后分享个懒人妙招：去正规中医院配现成的孕妇清热茶包，一般都是配好的甘草、菊花、陈皮组合，沸水泡泡就能喝，这种经过专业配比的茶包，既省去自己搭配的麻烦,安全性也有保障。
呢，孕期上火别硬扛，合理利用食疗智慧才能让自己舒服、宝宝健康，喝这些茶饮时多观察身体反应，出现不适马上停用，祝各位准妈妈都能清爽度过这个夏天,坐等天使宝宝降临！
