最近总感觉肚子凉飕飕的？吃啥都胀气不消化？手脚冰凉像揣着冰疙瘩？八成是脾阳不足在作怪！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的温脾阳中药方子，调理起来又稳又狠，今天我就带大家认识几位"暖胃小能手"，都是药店能买到的家常药材，关键还便宜好用！
附子：脾阳的"火炉开关" 说到温阳，附子绝对是重量级选手，这味药就像给身体装了个小火炉，专治那种"喝凉水都塞牙"的寒性体质，记得去年邻居王叔，天一冷就腹泻不止，医生说是命门火衰，开了含附子的理中汤，喝完三副药就见效了，不过这药猛得很，得像泡茶似的从小剂量开始，千万别自己乱炖鸡汤！
干姜：厨房里的暖胃专家 没想到吧？家家灶台上的干姜就是养脾神器！这玩意儿可不只是调料，它可是张仲景暖中焦的常驻嘉宾，那些早上起床嘴泛清水、吃点水果就拉肚子的朋友注意了——每天切两片干姜泡水，坚持喝一周，你会发现厕所跑得少了，要是配上大枣煮水，那更是绝配，既能去寒又不上火。
肉桂：办公室必备暖身茶 现在年轻人流行喝肉桂咖啡，其实纯肉桂粉泡水才是真香！特别适合那些久坐办公室，小腹冰凉还总便秘的白领，上次公司小刘痛经，我教她把肉桂粉撒在热粥里，连喝三天，脸色立马红润了，记住要选"指甲皮"那种薄片，粉末越细越容易吸收。
白术：脾虚湿重的救星 脸上油光发亮、大便黏马桶、舌苔像霜打过的——这些都是脾阳不振的典型症状，这时候就得请出白术这位"健脾除湿队长"，我们老家有个土方子：白术30克+茯苓15克，打成粉每天冲水喝，比什么祛湿茶都管用，但要注意，这药有点燥，口干舌燥的人要搭配点麦冬。
甘草：中药界的调和大师 别小看这味平平无奇的药材，它可是温阳方子的"和事佬"，附子、干姜这些猛药遇上甘草，就像烈马配上缰绳，既能增强药效又防上火，特别是那些吃中药容易恶心的人，加点甘草进去立马舒服多了，不过高血压患者要慎用，这玩意儿会留钾。
说个真实案例：我表姐前几年总是凌晨三四点腹痛惊醒，医院查不出毛病，后来老中医把脉说是"脾阳当令时无力"，开了附子理中丸加生姜敷肚脐，坚持一个月，现在天天能吃冰棍了！这就是中医说的"治未病"，别等到脾胃彻底罢工才重视。
平时保养其实很简单,给大家支三个妙招：①每天搓热掌心劳宫穴五分钟；②下雨天用艾叶水泡脚踝；③三伏天晒背吸收阳气，再配合喝点姜枣茶，比吃保健品强百倍，不过要提醒一句，这些方子适合大多数普通人，但孕妇、阴虚火旺的人千万要问过大夫再试！
现在知道为啥老中医总说要暖脾了吧？脾胃这个"后天之本"养好了，整个人就像自带暖气的屋子，冬天再也不用裹成粽子，记住这些温脾阳的宝贝们，花小钱办大事，关键时候真能救命！下期咱们聊聊怎么用这些药材做药膳
