老中医整理的5个滋阴补肾药方，成年人都该收藏！

最近总感觉身体被掏空？明明没干啥重活却腰酸腿软，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名烦躁冒汗……别急着吃保健品，这些信号可能都在提醒你：该给身体"滋阴补肾"了！今天给大家扒一扒老中医压箱底的调理方子，全是干货,建议先收藏再细看。

【第一部分：你的身体在报警】很多兄弟姐妹以为肾虚就是"那方面不行"，其实大错特错！中医说的肾可不是单指腰子，当你出现以下症状时，八成是肾阴亏虚找上门了： • 半夜睡觉突然热醒，胸口像揣了小火炉 • 莫名其妙耳鸣，耳朵里嗡嗡像电流声 • 头发一把把掉，发际线悄悄后移 • 脚底板总是滚烫，冬天也爱蹬被子 • 情绪像过山车，动不动就心烦想吵架

这些症状拖久了可不只是疲惫这么简单，长期阴虚会导致早衰，皮肤松弛长皱纹，记性变差，连免疫力都会下降，所以别再纠结是不是"肾虚",赶紧对症调理才是正事！

【第二部分：厨房里的中药铺】说到滋阴补肾，很多人第一反应就是买六味地黄丸,但其实咱们厨房里就藏着不少宝贝：

枸杞界的隐藏王者别只会泡水喝！真正会养生的都拿它煮粥，抓一把枸杞+粳米+红枣，慢炖成粥，每周喝三次，眼睛不干涩了，熬夜后的疲劳感明显减轻，注意要买宁夏红枸杞,颜色暗红带点灰白才正宗。
山药的正确打开方式菜市场3块钱一斤的山药，其实是平补脾肺肾的高手，重点在吃法——蒸着吃比煲汤更养人，每天午饭前吃半根蒸铁棍山药，坚持一个月，你会发现夜尿少了,早上起床不再浑身沉重。
桑葚酒的秘方当季桑葚上市时，老中医都会泡上一坛，新鲜桑葚洗净晾干，按1:3比例加纯粮白酒密封，三个月后开坛，每天睡前喝一小盅（约15ml），比安眠药管用，第二天醒来口舌生津,特别适合长期熬夜的人。

【第三部分：经典药方进阶版】光吃食材不够给力？这几个千年验方请收好，但切记要找中医师辨证后再用： ▶ 六味地黄丸升级版原版基础上加20克麦冬、15克五味子，改成汤剂早晚服用，特别适合更年期潮热、夜间盗汗严重的人群,连续喝两周能明显感觉燥热减退。

▶ 二至丸加减方女贞子30克+旱莲草20克为基础方，加10克菊花清肝火，适合经常对着电脑的手机族，眼睛干涩发红时煮水代茶饮,连喝三天就见效。

▶ 左归丸食疗版用山药50克打底，加枸杞15克、龟板胶10克（烊化）、牛骨髓一根炖汤，每周喝两次，特别适合产后女性或久病体虚者,喝完整个人像被充电般精神。

【第四部分：避开这些致命雷区】