"脸上冒油长痘、嘴巴黏糊糊、上厕所总觉得拉不干净......"这些症状十有八九是湿热体质在作怪！作为跟着老中医学过几年的养生迷妹，今天必须把压箱底的祛湿热妙方掏出来，别急着买保健品,几味便宜中药就能让身体清爽起来~
照镜子自测：你是湿热体质吗？ 早上起床对着镜子瞅瞅： ① 满脸油光能当反光板（尤其T区） ② 头发一天就塌成条形码 ③ 舌苔黄腻像抹了层酸奶 ④ 痘痘专挑下巴额头长 ⑤ 大便沾马桶冲都冲不干净 要是中了3条以上，恭喜你喜提"湿热人"称号！这可不是开玩笑，体内湿气热气打架，皮肤油腻、口臭体味、小腹突出都会找上门。
祖传祛湿热五虎将方子
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三豆饮（痘肌救星版） 材料：赤小豆30g+绿豆20g+黑豆15g（比例别搞错） 做法：三种豆子泡2小时，加水煮到豆子开花，当水喝一整天 玄机：赤小豆祛湿，绿豆清热，黑豆补肾，连喝三天，脸上的红肿痘会消停不少，油皮姐妹还能拿煮剩的豆渣敷脸,天然面膜get√
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荷叶决明子茶（久坐族必备） 配方：干荷叶10g+决明子15g+陈皮5g 冲泡：开水焖泡20分钟，当茶喝 实测：办公室白领小刘天天坐出"游泳圈"，喝这个两周腰围瘦了3cm！荷叶刮油，决明子清肝火，陈皮理气，注意决明子性寒,姨妈期要停喝。
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四神汤（脾虚湿重大克星） 经典配比：茯苓10g+芡实10g+莲子10g+山药10g 炖法：肉类焯水后加四味药材，高压锅炖40分钟 老中医叮嘱：这汤看着清淡，实则暗藏玄机，脾虚导致的头昏沉、四肢困重，喝一周准见效，上班族加点猪骨煲,周末全家喝就放瘦肉。
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茵陈红枣茶（熬夜党护肝神器） 搭配：茵陈15g+红枣3颗（去核不上火） 煮法：冷水下锅煮15分钟，代茶饮 亲测：程序员小王通宵赶项目，眼睛红得像兔子，连续喝三天，眼屎少了眼睛亮了，茵陈是湿疹克星,但胃寒的人要加生姜片平衡。
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土茯苓老鸽汤（关节酸痛终结者） 猛料：土茯苓50g+鸽子1只+眉豆30g 炖煮：鸽子焯水后与药材同炖2小时 岭南秘方：广东阿婆传给我的宝藏方子，风湿关节痛、脚气水泡喝三次就缓解，土茯苓解毒力超强，但量别超50g,否则容易拉肚子。
喝药不如改习惯（划重点！）
戒掉3样"湿热加速器"：
- 冰镇饮料（越喝越淤热）
- 奶油蛋糕（生痰助湿）
- 油炸烧烤（火上浇油）
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坚持3个排湿动作： ① 每天踮脚尖走路10分钟（促循环） ② 睡前梳头100下（疏通头部经络） ③ 每周艾叶泡脚3次（微微出汗最佳）
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吃对黄金时段： 上午9-11点喝祛湿茶（阳气最旺时） 下午3-5点吃利湿水果（西瓜、木瓜） 晚上7点后禁生冷（保护脾胃）
真实案例警醒你 闺蜜小雅去年湿热爆发，满脸爆疮体重飙到130斤，她试遍网红祛湿茶都没用，直到老中医开了改良版"三仁汤"（杏仁+白蔻仁+薏苡仁），配合每天拍打胆经，三个月瘦回马甲线，现在她包里永远备着炒过的薏米,见人就安利。
重要提醒：中药偏方虽好，但孕妇、哺乳期、慢性病患者要先问过大夫！体质判断不准的，建议先去中医院做个舌诊脉诊，毕竟咱们调身体,安全永远是第一位~
