"春困秋乏夏打盹"这句话可不只是说说而已！最近总感觉早上起不来、下午昏沉沉？其实这是身体在提醒你：该跟着节气调养啦！作为混迹中医圈十年的"老养生人"，今天给大家整理了5个春季专属中药茶方，材料菜市场都能买到，每天喝喝就能赶走湿气、补足阳气,关键还不用天天熬药汤！
为什么说春天是养生黄金期？
老祖宗早就说过"春生夏长秋收冬藏"，春天就像身体的启动键，这时候自然界阳气往上冒，咱们的肝气也跟着躁动，稍不注意就容易上火失眠，更别说南方朋友要对付回南天的湿气，北方小伙伴要防着倒春寒...所以说春养得好,一年都不闹毛病！
我表姐去年春天总说头晕，老中医给开了个泡脚方，坚持一个月脸色红润得像擦了腮红，所以说别等生病再调理,现在正是未雨绸缪的好时机！
5个懒人必备中药茶方
下班回家不想炖汤？试试这些茶包式养生法,保温杯泡一泡就能喝！
❶ 枸杞菊花决明子茶——熬夜救星版
- 材料：枸杞10粒+菊花5朵+决明子1勺（大概手心捧一把）
- 做法：全部丢进保温杯，开水焖泡20分钟
- 功效：特别适合手机党、夜猫子，枸杞养肝血，菊花清肝火，决明子像个小扫帚，把眼睛里的红血丝、脑袋里的昏沉全扫干净，我同事连续喝三天，都说眼睛不干了、大便通畅了
- Tips：体质偏寒的加3片生姜，手脚热乎乎的还能暖宫
❷ 陈皮山楂荷叶茶——吃货刮油神器
- 材料：陈皮丝1撮+炒山楂8片+干荷叶3cm方块
- 做法：煮水当茶喝，煮出的汤色像琥珀一样漂亮
- 功效：春节吃撑了？这杯茶就是肠胃清道夫，陈皮理气化痰，山楂消肉食积滞，荷叶像拖把一样吸走油脂，我每次大餐后喝，第二天上厕所特别清爽
- 禁忌：胃酸多的人少放山楂，孕妇别碰荷叶
❸ 玫瑰茯苓薏仁茶——祛湿美颜双效
- 材料：干玫瑰花6朵+炒白茯苓碎10g+炒薏米15g
- 做法：所有材料洗一遍，开水冲泡代茶饮
- 功效：南方回南天必备！茯苓健脾祛湿像烘干机，薏米排掉关节里的湿气，玫瑰花负责疏肝解郁，我闺蜜喝了两周，脸上痘痘少了，早起不再眼皮肿
- 升级版：加两颗红枣甜味更明显，怕冷的可以微波炉叮10秒温着喝
❹ 黄芪桂圆红枣茶——气血充电宝
- 材料：黄芪片10g+桂圆肉5颗+去核红枣3枚
- 做法：药材冷水下锅，煮开后转小火焖15分钟
- 功效：加班熬夜后脸色蜡黄？这杯茶就是行走的补血丸，黄芪补气像给轮胎打气，桂圆红枣双剑合璧养心血，我妈喝了半个月，广场舞队友都说她气色好看了
- 注意：感冒发烧时别喝，容易把病邪关家里
❺ 金银花薄荷甘草茶——灭火应急包
- 材料：金银花1勺+干薄荷叶5片+甘草3片
- 做法：沸水冲泡，凉到60度加蜂蜜更润喉
- 功效：适合火锅成瘾者、急脾气人士，金银花清热解毒像消防员，薄荷利咽喉，甘草调和诸药，我上次喉咙痛，连喝两天就不疼了
- 贴心提醒：这杯偏凉，生理期或胃寒者少喝
喝对更健康的关键细节
- 药材处理：除了枣要去核，薏米最好买炒过的（自己炒也行,锅里不放油干焙至微黄）
- 饮用时间：上午9-11点（脾经当令时最佳），晚上超过7点别喝利尿的茶
- 搭配禁忌：喝茶期间少吃海鲜、萝卜（特别是人参类茶方），免得效果打折扣
- 体质自测：舌苔白腻多喝陈皮茶，舌尖红绛适合金银花，手掌发热选枸杞菊花
老中医私藏小秘诀
- 春捂技巧：洋葱式穿衣法，早晚加件开衫，中午热了随时脱
- 梳头养生：每天用牛角梳从额头往后梳100下，疏通肝胆经
- 踏青疗法：每周去草地走走，脚踩土地能接收地气，比泡温泉还舒服
现在去中药店配齐材料，成本不到50块能吃整个春天！记得转发给老妈、闺蜜群，毕竟养生这种事，独乐乐不如众乐乐~这个季节调理好了，夏天露腰穿裙才不怕体寒宫虚
