"哎呦这腿啊，一到变天就跟装了天气预报似的！"隔壁张大爷揉着膝盖直咧嘴，这话听着是不是特熟悉？现在不少人年纪轻轻就喊着"老寒腿"，上下楼疼得扶墙，阴天下雨膝盖比气象站还准，其实咱们老祖宗对付腿疼真有绝招，几味草药配上黄酒,抹一抹就能让老寒腿老实巴交！
【腿疼不是小事，这些征兆要警惕】 很多兄弟姐妹觉得腿疼忍忍就过去了，大错特错！年轻时受凉留下的病根，到老了能折腾得你睡不着觉，就像我们村王婶，四十岁淋雨抢收庄稼，当时年轻力壮不觉得怎样，结果五十五岁就开始拄拐杖,这都是寒气在骨头里扎了根。
西医说的关节炎、滑膜炎，在中医眼里多是"风寒湿痹"，好比木头桌子天天被雨水浇，表面看着没事，内里早就泡烂了，那些说不清哪儿疼的酸胀感，晚上抽筋像刀割，走路咔咔响的关节,都是身体在报警。
【中药治腿疼的三大绝招】 第一招最简单：艾叶+生姜煮水熏洗，抓一把艾叶（药店三块钱能买一大包），切三片老姜，加水煮沸后调成温水，每晚泡脚二十分钟，这法子特别适合经期腿脚冰凉的姐妹，泡完脚底板热乎乎的,像揣着个小暖炉。
第二招是祖传泡药酒，准备当归50克、川芎30克、桂枝20克，加上高度白酒两斤，泡半个月就成了"液体护膝"，每天搓热手掌蘸着擦膝盖，不出半月，那种钻风漏气的疼明显减轻，注意擦完别急着洗澡,让药酒慢慢往骨子里渗。
第三招专治"顽固老寒腿"，要用到透骨草和伸筋草各30克，装布袋蒸热后轮流敷膝盖，刚蒸好的药包烫手得很，得垫着毛巾来回挪，等温度降下来再直接敷，这招最适合开车族,空调吹出来的腿疼特别见效。
【不同腿疼要对号入座】 要是膝盖肿得像馒头，一按一个坑，八成是湿气重，这时候要用薏苡仁煮水当茶喝，配合赤小豆热敷包，记得要买那种瘦长型的赤小豆,圆肚子的红豆利水效果差远了。
经常半夜抽筋的兄弟注意了，这是肝血不足的信号，睡前嚼10颗枸杞子，或者用芍药甘草各15克煮水泡脚,坚持一周就能睡安稳觉。
还有一种最烦人的放射性疼痛，腰疼串着腿疼，这种多半是腰椎问题牵连的，要用杜仲15克、牛膝10克炖猪腰子汤，每周喝两次,比膏药管用多了。
【日常养护胜过吃药】 防腿疼要从细节下手，夏天别贪凉坐石凳，那石头里的寒气分分钟钻进关节，冬天一定要戴护膝，某宝三十来块的自发热护膝比秋裤管用，寒从脚下起"，光腿穿打底裤的姑娘们,赶紧把羊毛袜安排上！
推荐个懒人锻炼法：坐在椅子上踮脚尖，每天早晚各五十下，这个动作看着简单，实则调动了小腿所有肌肉群，促进血液循环比慢跑还带劲，还有个睡觉秘诀，侧卧时在两腿间夹个枕头，能纠正骨盆歪斜,第二天起来腿轻松一半。
最后提醒各位，中药调理讲究"润物细无声"，别指望三天见效，那些泡酒擦剂最少要坚持一个月，期间忌生冷粘腻的食物，要是疼得整宿睡不着，还是得去正规医院拍片子，该查骨密度查骨密度,中西医结合才最稳妥。
咱老百姓的智慧都在这些土方子里，关键要辨清体质再用，下次腿疼别只顾吃止疼药，翻翻家里的中药材抽屉，说不定几毛钱的成本就解决了大问题，毕竟老话说得好："痛则不通，通则不痛"，让气血活
