最近总感觉身体像漏气的皮球？明明没生病却整天疲惫乏力，吃饭不香还容易感冒，晚上起夜次数变多...这些可能就是脾肺肾三脏失调发出的信号，中医讲究"脾为后天之本，肺主一身之气，肾藏先天之精"，这三个脏腑就像人体的能量三角，任何一个角落出问题都会拖累全身，今天给大家整理了6味能同时照顾脾肺肾的中药,学会搭配能让养生效果翻倍！
脾肺肾的"全能管家"——山药 这个藏在厨房里的中药可不止是食材，《本草纲目》里早把它列为"健脾补肺、固肾益精"的上品，早上煮粥时放两片，既能改善脾虚导致的便溏，又能缓解肺虚引起的干咳，对肾虚造成的夜尿多也有帮助，特别推荐给长期久坐的上班族，每天下午当零食吃几片怀山药片,比喝咖啡提神更养人。
补气明星组合——黄芪+百合 脸色发黄、爬楼梯就喘、说话有气无力？这是典型的气虚表现，黄芪补脾肺之气的效果堪比充电宝，但单独使用容易上火，这时候就需要百合来平衡，这对CP最适合煲汤，加几颗红枣炖鸡汤，既能增强免疫力，又能润燥止咳，注意舌苔厚腻时先别急着补,祛湿才是第一步。
阴阳双补的智慧之选——枸杞 别看它小小红果子，却是平补脾肺肾的高手，上班盯电脑眼睛酸涩？嚼几粒枸杞比滴眼药水管用，不过真正懂行的都会搭配菊花，再加点黄芪，这就是著名的"明目三部曲"，但要记住，正在感冒发烧或腹泻时千万别碰,不然就像火上浇油。
千年长寿密码——熟地黄 这个黑褐色的药材是滋阴界的扛把子，尤其擅长滋养肾阴，很多中年人出现腰膝酸软、耳鸣健忘，其实都是肾阴虚在作怪，推荐用它和砂仁一起煮粥，砂仁行气的作用能抵消熟地的滋腻，特别适合痰湿体质想补肾的人，不过要注意，舌苔白腻、胃口差的时候先别急着用。
藏在身边的补药——芡实 如果说山药是温和的补品，芡实就是带刹车的补药，它能把脾虚导致的慢性腹泻止住，把肾气漏掉的精华收住，还能给肺脏穿上防弹衣，最经典的吃法是和莲子打成糊，睡前喝一碗,第二天你会发现马桶都比平时干净。
贵族养生必备——冬虫夏草 虽然贵点但确实值，它独特的虫草酸能同时补肺阴、壮肾阳、健脾胃，特别是经常抽烟喝酒应酬的朋友，每周炖两次虫草鸭汤，能有效减少咳嗽和夜尿，不过真正懂行的都不会单用，搭配少量陈皮效果更佳,毕竟再好的东西吃多了也腻得慌。
这些中药的神奇之处在于它们的"团队精神"，单用各有侧重，搭配起来就能形成互补，比如脾虚严重时可以山药+黄芪，肺燥明显就加百合，肾虚腰痛配枸杞，但切记不是所有人都适合进补，舌苔厚腻、感冒发热、孕妇哺乳期都要谨慎，建议先用半个月观察身体反应，再根据情况调整配伍，真正的养生高手，都懂得给身体留三分余地，就像煲汤不要猛火急攻，细水长流才能
