最近后台总有人留言说"手脚冰凉、特别怕冷、精神头总提不起来"，其实这些都是阳气虚衰的典型表现，咱们老祖宗对付这类问题可有绝招，今天我就带大家看看中医是怎么用几味草药就把阳气给拽回来的。
自测阳气虚你中几条？ 很多年轻人总觉得自己"体寒"，但真正的阳气虚可不是简单的手脚凉，要是经常感觉： ① 早上起床像灌了铅似的累 ② 明明没干活却总喘不上气 ③ 吃点凉的就拉肚子 ④ 小肚子常年像冰窖 ⑤ 男性晨勃减少、女性姨妈总推迟 这可能就是阳气在给你报警了，我邻居王叔去年总说腰酸得像泡在冷水里，结果老中医一把脉就说他阳气快漏完了。
千年古方里的补阳智慧 中医调阳气最经典的要数张仲景的金匮肾气丸，别看药店几块钱一盒，里面暗藏玄机： 熟地黄就像地基，把肾气牢牢锁住； 山茱萸肉是水泥，专门修补漏气的裂缝； 山药、茯苓负责排水湿，免得阳气被闷着； 最妙的是桂枝和附子这对CP，附子像火苗，桂枝就是吹火筒，把命门之火吹得旺旺的。
有个快递小哥长期昼夜颠倒,来找我时整个人灰扑扑的，我让他早晚用温水冲服金匮肾气丸，才半个月就反馈说爬楼梯不喘了，不过要提醒一句，高血压患者吃附子可得小心，最好问过大夫。
厨房里的补阳神器 别以为补阳就得喝苦药汤，我奶奶就常用食疗方：
- 当归生姜羊肉汤：半斤带皮羊肉+30克当归+5片生姜，炖得奶白奶白的，特别适合宫寒痛经的姑娘，月经前连喝三天，整个人暖得像裹棉被。
- 韭菜炒虾仁：春天的韭菜能升阳，配上温补肾阳的虾仁，比吃人参还管用，记得要急火快炒，韭菜蔫了就没效力了。
- 花椒水泡脚：抓一把红花椒煮水，睡前泡15分钟，连续泡一周，你会发现脚底板不再像踩冰砖了。
现代人的伤阳陷阱 现在人阳气虚多数是自己作的： 熬夜熬的是肝胆经的阳气，好比拿电钻在墙上打洞； 冷饮喝多了直接浇灭脾胃之火，就像往发动机上泼冰水； 久坐不动让气血淤在下半身，活生生憋灭了阳气。 我表弟开网约车，以前总嚼冰棍解渴，去年突然腰痛得直不起腰，针灸大夫说他这是把命门火当冰块镇没了。
补阳不如护阳 光会补不会存也不行，教你几招攒阳气的窍门： 上午十点晒后背：这时候太阳最温柔，让督脉喝饱阳光； 学猫伸懒腰：双手举过头顶拉伸，瞬间激活任督二脉； 踮脚走路：每天早晚各踮十分钟，震动足底涌泉穴； 戒掉水果当晚饭：西瓜荔枝都是耗阳大户，晚上馋了宁可喝口姜茶。
最后唠叨一句,补阳就像存钱，得细水长流，那些动不动就含鹿茸、海马的猛药，吃错了反而烧心上火，建议大家先从中成药开始试，搭配艾灸关元穴，基本一个月就能看见气色转红润，要是实在拿不准，还是找靠谱中医师望闻问切最保险，毕竟阳气这东西，补对了是暖宝宝，补错了
