最近总感觉嗓子冒烟？喝水也不解渴？这可能是你身体在提醒该滋阴润燥了！作为研究中医养生多年的从业者，我发现很多人被口干困扰却不知道怎么办，其实老祖宗早就给我们留下了解决方案，今天就给大家盘点几种能让口腔"下雨"的中药材，都是我亲自试过有效的干货！
麦冬——办公室必备润燥神器 记得去年连续熬夜赶方案，嘴巴干得连说话都费劲，同事给我泡了杯麦冬茶，当天下午就感觉舌头底下会冒水泡了，这种长得像小麦粒的药材，性味甘寒，最能滋养肺胃之阴，现在我身边随时备着麦冬，开会讲得多了就抓几颗泡水，比含片管用多了。
石斛——古代皇室的润喉秘方 前年去霍山考察时，当地老药农教我用铁皮石斛煮水，刚入口有点草腥，但半小时后整个口腔就开始分泌唾液，这种"九大仙草之首"确实名不虚传，尤其适合经常抽烟喝酒、吃火锅的应酬族，不过新鲜石斛保存麻烦，我后来都买枫斗（加工品）随身带着。
沙参——南北差异大学问 有次给邻居阿姨调理咳嗽，发现她把南沙参当北沙参用，其实这两种药性完全不同：南沙参偏凉更适合咽喉肿痛，北沙参温和些适合日常保养，我现在家里常备南沙参，每次炖梨汤放5克，既能润肺又能解馋，比吃药舒服多了。
玉竹——懒人版润燥良方 作为厨房小白，我最爱上玉竹，这玩意儿可以直接泡茶，还能拿来煲汤，上个月试了玉竹瘦肉汤，没想到肉没吃完，倒是把汤全喝完了，它和麦冬搭配特别绝，就像给干燥的喉咙做了个SPA，关键是没什么怪味，小孩都能接受。
乌梅——酸酸甜甜治口干 刚开始学中药时，总觉得口干就要多喝水，直到老师傅教我用乌梅煎水，才懂"酸甘化阴"的道理，现在夏天我会在保温杯里放3颗乌梅，加冰糖闷泡，那酸甜滋味特别开胃，不知不觉口水就出来了，比喝碳酸饮料健康百倍。
西洋参——加班族的能量补给站 有阵子连续通宵写稿，感觉嘴里都要着火了，朋友推荐西洋参片含服，开始觉得苦，坚持三天发现晨起不再口干舌燥，这玩意特别适合气阴两虚的人，我现在办公桌抽屉里常年备着，累了就来一片，比咖啡提神还养身。
【小贴士】这些药材虽好，但要根据体质选择，比如舌苔厚腻的痰湿体质要慎用滋阴药，最好先咨询中医师，平时还要注意少吃辣椒、烤串这类伤阴食物，多吃银耳、莲藕、荸荠这些白色润肺食材，要是长期口干伴随多尿、消瘦，可得赶紧去医院查查血糖哦！
口干看似小毛病,其实是身体发出的警报，这些年我帮不少朋友调理过这个问题，发现只要对症用药，配合规律作息，基本两周就能见效，大家别等到嗓子疼得说不出话才重视，现在就给自己泡杯
