鼻子干燥嗓子疼？别慌！这5种中药泡水喝，润喉又去火

最近天气忽冷忽热,好多朋友都在吐槽"鼻子干得像沙漠，喉咙疼得像吞刀片"，其实这种症状在中医里叫"燥邪犯肺"，特别容易在秋冬换季时找上门，今天咱们不聊那些复杂的药方，就说点实实在在能在家操作的妙招。

为啥会又干又疼？ 老祖宗早就发现，当空气湿度低于40%时，人体就像块吸水的海绵，鼻腔和咽喉首当其冲，再加上现在人天天待在暖气房，熬夜加班喝奶茶，内火外燥夹攻，嗓子眼儿能不干痒刺痛吗？我邻居王姐就是典型例子，上个月开会多了，愣是把嗓子咳成了"唐老鸭"。

5种中药泡水最管用

1. 金银花+麦冬组合 这可是我的救命水！抓一把金银花（约10克），加上5颗胖乎乎的麦冬，开水焖泡10分钟，金银花清热解毒，麦冬滋阴润燥，喝上两天，喉咙那种灼烧感立马减轻，记得麦冬别放太多，不然会有股淡淡的腥甜味。

2. 罗汉果茶 整个罗汉果掰碎，取四分之一果肉，沸水冲泡，这玩意儿专治慢性咽炎，我同事小李咳嗽了半个月，每天灌这个茶，居然把医院开的止咳药都停了，不过罗汉果性凉，胃寒的朋友可以加点红枣中和。

3. 玄参甘草茶 嗓子肿痛得厉害时，3克玄参配2片甘草，煮出来的茶汤金黄透亮，玄参就像个灭火器，专门对付上火引起的红肿热痛，去年我妈感冒后喉咙化脓，喝了三天这个就好了七成。

4. 桔梗薄荷饮 嗓子发痒总想咳嗽？5克桔梗加3片薄荷，焖泡后当水喝，桔梗能宣肺利咽，薄荷清凉解郁，喝完喉咙像涂了层薄荷油，清爽得很，但孕妇要慎用薄荷哦。

5. 沙参玉竹老鸭汤 说到食补，这道汤必须安排上，半只老鸭焯水后，加15克沙参、10克玉竹炖两小时，上周我朋友嗓子哑了，连喝三天汤，不仅声音回来了，嘴唇也不起皮了，汤里的药材都能吃，沙参脆脆的像山药片。

这些坑千万别踩 × 猛灌凉茶：有人觉得嗓子疼就喝王老吉，结果越喝越拉肚子，凉茶多含夏枯草、板蓝根，苦寒伤胃，不适合长期喝。 × 乱含润喉片：某网红润喉糖含薄荷脑超标，有个姑娘连吃一周，舌头都麻得尝不出味道了。 × 空调直吹：办公室的小李图凉快，对着空调风口睡午觉，起来后鼻子干的结血痂，差点引发鼻窦炎。

日常养护小窍门

1. 睡前用棉签蘸点橄榄油,轻轻涂在鼻腔里，比喷生理盐水还滋润
2. 说话多的人备个保温杯,放几颗枸杞+菊花，边喝边润喉
3. 枕头旁放条湿毛巾,半夜嗓子干醒时拧一拧敷喉咙
4. 戒掉撕嘴皮的习惯,抹点蜂蜜比用手撕强百倍

啥情况要看医生？ 要是出现这三种情况，别自己瞎折腾： ① 发烧超过38.5℃ ② 喉咙痛到吞咽困难，连口水都难下 ③ 鼻涕带血丝超过三天 前阵子健身房教练小张就是拖久了，扁桃体化脓住院，遭了不少罪。

最后唠叨一句,养生茶再好也别当水喝，我表姐天天抱着保温杯不离手，结果喝出腹胀腹泻，记住这些中药方子，关键时候能救急，但真要治病还得听大夫的，现在正是干燥季节，大家赶紧把这篇文章转给身边"咳咳咳"