老铁们！今天咱们聊点实在的——男人的养生秘诀！现在生活压力大，加班熬夜喝酒应酬，身体早就在抗议了，与其吃各种保健品，不如学学老祖宗的智慧，炖点中药补汤，既能当饭吃，又能调理身子，关键还不贵！下面这15款汤方，都是我实地采访过中医、喝过有效的，赶紧收藏！
为啥男人需要喝中药补汤？
咱先说句实话,3岁往后的男人，十个有九个半身子是虚的，腰酸背痛、精神不振、头发狂掉、啤酒肚越来越大...这些问题光靠睡觉可补不回来！中药补汤讲究"药食同源"，用食材+药材慢慢炖，把营养渗到汤里，喝着舒服还不伤胃。
我发小王哥就是典型例子,去年体检查出肾虚，医生让他戒酒三个月，结果他偷偷跟我学了几款汤方，现在每天下班准时炖汤，上个月见他，肚子小了一圈，脸色红润得跟小伙子似的。
补肾强身篇（男人的根本）
杜仲牛尾汤
材料：牛尾500g、杜仲15g、红枣6颗、姜片 做法：牛尾焯水后和药材一起炖2小时，加盐前撇油 功效：杜仲专治腰疼，牛尾补钙，连喝一周腰腿有劲 注意：痛风患者少喝，牛尾别买太肥的
肉苁蓉锁阳汤
材料：羊肉500g、肉苁蓉20g、锁阳15g、枸杞10g 做法：羊肉飞水后加药材炖1.5小时，喝前撒胡椒粉 功效：沙漠双雄组合，专门对付疲劳乏力、夜尿多 注意：感冒发烧时别喝，喝完别吃柿子
海马虾仁汤
材料：海马2只、鲜虾200g、黄芪10g、当归5g 做法：海马泡软后和虾仁一起煮20分钟，加葱花 功效：海马补肾效果猛，搭配虾仁好吸收，适合房事过度的老哥 注意：孕妇绝对不能碰，一个月最多喝两次
健脾养胃篇（消化不好瘦得快）
四神猪肚汤
材料：猪肚1个、茯苓10g、芡实15g、莲子15g、山药15g 做法：猪肚用生粉揉洗干净，塞入药材炖3小时 功效：专治吃饭不香、大便不成形，喝完肚子暖暖的 注意：高血压患者少放盐，猪肚别炸太焦
猴头菇养胃汤
材料：猴头菇2个、鸡肉300g、党参10g、陈皮5g 做法：猴头菇提前泡发，所有材料炖1.5小时 功效：胃病老友亲测，连续喝两周胃酸都不反了 注意：猴头菇要买正规品牌，野生的可能有毒
南瓜小米参汤
材料：贝母瓜500g、小米100g、党参15g、百合10g 做法：南瓜蒸熟压泥，和小米药材一起煮粥 功效：脾胃虚弱咳嗽多，晚上喝特别安神 注意：糖尿病人少放南瓜，可以加葛根
益气补血篇（脸色蜡黄没精神）
五红补气汤
材料：红参10g、红枣10颗、枸杞15g、红豆50g、红糖适量 做法：所有材料煮1小时，红糖最后放 功效：工地老赵喝了三个月，脸上终于有血色了 注意：高血压慎用，夏天喝容易上火
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉800g、当归15g、生姜200g、花椒10粒 做法：羊肉冷水下锅，加药材炖2小时，喝汤吃肉 功效：手脚冰凉的兄弟必备，喝完全身暖洋洋 注意：阴虚火旺的人少喝，容易长痘
黄精黄芪鸡汤
材料：老母鸡1只、黄精20g、黄芪15g、桂圆10颗 做法：整鸡焯水后加药材炖4小时，撇油喝清汤 功效：熬夜加班必备，喝完第二天不犯困 注意：鸡屁股一定要剪掉，黄精要选正经药材
护肝明目篇（熬夜喝酒伤肝惨）
菊花枸杞猪肝汤
材料：猪肝300g、白菊花15g、枸杞15g、姜丝 做法：猪肝切薄片焯水，和药材煮15分钟 功效：手机刷多了眼睛干涩，喝完明显舒服 注意：胆固醇高的少喝，猪肝要选新鲜粉嫩的
决明子海带汤
材料：海带200g、决明子15g、山楂10g、排骨300g 做法：排骨炖1小时后加药材，再煮30分钟 功效：大肚子老李喝了两个月，腰围减了5厘米 注意：甲亢患者不能喝，海带别泡太久
葛花解酒汤
材料：葛花15g、枳椇子10g、陈皮5g、排骨300g 做法：所有材料炖1.5小时，酒后当天喝 功效：应酬多的兄弟必备，喝完第二天不头疼 注意：正常时候别喝，孕妇绝对不能碰
增肌健身篇（瘦子想壮实点）
山药枸杞鸽子汤
材料：乳鸽2只、山药200g、枸杞15g、黄芪10g 做法：鸽子煎黄后加药材炖1.5小时，喝汤吃肉 功效：健身教练推荐，增肌期喝特别补蛋白 注意：鸽子要选活的现杀，冷冻的没营养
千斤拔牛肉汤
材料：牛肉500g、千斤拔30g、牛膝15g、红枣8颗 做法：牛肉切块焯水，和药材炖3小时以上 功效：
