早上挤地铁时突然肚子咕噜咕噜叫？开会前总往厕所跑？很多人被肠鸣腹泻折腾得苦不堪言，其实咱们老祖宗早就摸透了肠胃脾气，几味看似不起眼的中药，就能给闹腾的肠道按下暂停键，今天就带大家认识五位"肠道管家"，它们可都是调理肠鸣腹泻的高手！
藏在藏区酥油茶里的止泻密码 去过藏区的朋友可能喝过酥油茶，那股特殊的香味里就藏着止泻秘诀——诃子，这种外表像棕色五角星的果实，在藏医里被称作"藏药之王"，它就像肠道的吸油纸，能把多余的水分都吸走，特别适合那种拉肚子像开水龙头的情况，记得要敲开硬壳取里面软糯的果肉，搭配乌梅煮水喝，酸酸甜甜特别对小孩子胃口。
古代行军必备的"应急止泻丹" 听说过罂粟壳吗？可不是鸦片那种吓人的东西，它是成熟罂粟的干燥果壳，古时候将士们长途跋涉，肠胃不适就靠它救急，这层青灰色的硬壳能牢牢锁住肠道门户，对付急性肠炎特别在行，不过现在药店都实名制购买，得拿着医生处方才能拿到，千万别自己乱用。
厨房里藏着的天然止泻药 下次炖肉记得放几颗肉豆蔻，这可不是单纯调味，作为"厨房里来的中药"，它能暖脾胃还能止泻，特别是吃坏肚子上吐下泻时，磨点粉冲姜水，辣乎乎的喝下去特别管用，但孕妇要避开，这味道太窜了怕刺激到小宝宝。
湖底软泥中的矿物奇迹 去过太湖的人可能见过渔民挖一种红褐色的软泥，那就是赤石脂，别小看这黏糊糊的东西，它能在肠道表面形成保护膜，古书里说它"厚肠胃"，就像给肠道穿了件防弹衣，现在药店买的都是加工过的块状，煎药前要捣碎，不然容易粘锅。
会"游泳"的石头中药 最后说个有趣的，禹余粮听起来像神话里的宝物，其实是种褐铁矿石块，这石头遇水不沉，古人觉得特别神奇，它能把肠道里的异常发酵都镇压住，对付胀气肠鸣有奇效，不过现在都用煅过的成品，直接煎汤就行。
这些中药虽然好,但使用大有讲究，比如诃子泡久了会发黑，要现煮现喝；肉豆蔻必须煨制去油，否则容易滑肠；赤石脂绝对不能和肉桂同用，会互相打架，最聪明的用法是把它们组合起来，比如经典方剂"真人养脏汤"，把诃子、肉豆蔻、当归配在一起，既能止泻又不伤正气。
平时保养肠胃,不妨多吃些山药粥、莲子羹，这些药食同源的好物，就像温柔的肠道按摩师，要是症状反复超过两周，千万别硬扛，该看医生就看医生，毕竟咱们的目标是既要止住肠鸣，更要养出健康的肠道生态，您说是不是
