白苓到底是啥？别再叫错它的名字！
很多朋友听到“白苓”可能会一头雾水，其实它还有个更常见的名字——白茯苓，作为“四时神药”之一，白苓在中药房里可是个低调的实力派，它属于多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，切开后表皮是褐色的，里面却是雪白的，所以也叫白茯苓，老中医常说：“白苓补而不峻，利而不猛”，堪称健脾祛湿的“全能选手”。
白苓的5大功效，看完想立马煮汤！
健脾养胃，专治“湿气重”
现代人饮食油腻、熬夜加班，十个人里有八个“湿气重”，白苓最擅长的就是健脾祛湿，脾虚的人容易累、胃口差、大便黏马桶，这时候用白苓煮粥或泡茶，相当于给脾胃做“大扫除”。《本草纲目》里就提到白苓能“补脾胃，渗湿化痰”，尤其适合虚胖、水肿的朋友。
安神助眠，比褪黑素更天然
晚上翻来覆去睡不着？白苓可是中医里的“安神剂”，它能调理心脾，缓解因心神不宁导致的失眠，老一辈人常说“睡前喝碗白苓蜜”，其实就是用白苓粉加蜂蜜冲水，既能养心安神，又不伤身体,比吃安眠药靠谱多了！
抗氧化，女生养颜的秘密武器
白苓含有大量多糖和氨基酸，堪称“口服护肤品”，它能抑制黑色素生成，淡化色斑，还能促进血液循环，让皮肤透亮有光泽，古代宫廷妃嫔常用白苓磨粉敷脸,现在不少养颜茶包里也少不了它的身影。
增强免疫力，体质差的人必备
经常感冒、容易累？白苓能帮你“扶正固本”，它含有的β-茯苓聚糖能激活免疫细胞，提高身体抵抗力，尤其是换季时，用白苓炖鸡汤，既能温补又不上火,特别适合体虚的老人和孩子。
调节血糖血脂，三高人群的福音
白苓虽然不是降糖药，但它能改善代谢功能，辅助控制血糖血脂，研究发现，白苓中的活性成分能减少脂肪堆积，还能缓解糖尿病引起的口渴、多尿等症状，三高朋友平时用白苓煮水代茶饮,简单又健康。
白苓怎么吃？这些搭配法收藏备用！
• 白苓山药粥：健脾养胃，适合早餐空腹喝。
• 白苓陈皮茶：祛湿消肿，久坐办公室的白领必备。
• 白苓排骨汤：加点黄芪、枸杞，气血双补不油腻。
• 白苓牛奶面膜：美白淡斑，自制护肤品省钱又安全。
注意！这些人别乱吃白苓
白苓虽好，但阴虚火旺、口干舌燥的人要少吃，否则可能加重症状，白苓毕竟属于药材,孕妇和哺乳期女性最好先咨询医生。
白苓的“冷知识”：古人的智慧真绝了！
你知道吗？白苓不仅内服好用，外用也是一把高手，古代没有牙膏时，文人雅士会用白苓粉刷牙；碰上湿疹、痱子，白苓磨碎敷在患处，清热止痒效果一流，就连《红楼梦》里,茯苓霜也是贵族小姐们的美容圣品。
最后唠叨一句
白苓这东西，说白了就是“润物细无声”的养生高手，它不像人参那样大补，也不像灵芝那么金贵，但坚持吃一段时间，你会发现身体慢慢变轻盈，睡眠稳了，脸色好了，连水肿都悄悄消失了，不过记住，再好的东西也得适量，咱们养生讲究的是“细水长流”！
