最近天气热得邪乎,后台好多朋友都在说"上火上大发了"，嘴里发苦像含着苦瓜汁，肚子胀得像个气球，上厕所比登天还难，十有八九是胃肠有热在作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的祛火妙招，都是实打实的干货，建议先收藏再细看。
你中了几个？胃肠热的典型症状 很多小伙伴分不清胃热和肠热，其实特别好辨别： • 早上起床嘴巴发苦，口臭连口罩都挡不住 • 总想吃冰棍喝冷饮，但越吃肚子越胀 • 大便像羊粪蛋，蹲厕所半小时腿都麻了 • 半夜突然饿得心慌，胃酸直往上冒 • 脸上痘痘此起彼伏，像月球表面似的 这些症状占两条以上，八成就是胃肠有热了，别急着吃牛黄解毒片，对症下药才能治本！
千年验方大公开,对症才是关键 （1）白虎汤加减方——专治胃火燎原 组方：石膏30g+知母15g+粳米一把+甘草5g 适合人群：胃口太好总饿，烧心反酸，舌苔黄厚得像抹了黄油 注意：脾胃虚寒的千万别碰，喝完可能会拉肚子
（2）清胃散改良版——口臭星人救星 组方：黄连6g+升麻10g+生地15g+丹皮10g 特别加成：加3片新鲜荷叶清暑气 效果：连喝三天，打嗝都是薄荷味的
（3）调胃承气汤——便秘克星 组方：大黄9g（后下）+芒硝6g（冲服）+甘草5g 服用秘诀：早上空腹喝，喝完立马去厕所待命 警告：孕妇和体弱老人慎用！
那些年我们用错的祛火药 很多人一上火就猛灌凉茶，结果越喝越糟，举个栗子： • 阴虚火旺的人喝太多凉茶，舌头更红了 • 湿气重还乱吃清热药，肚子胀成皮球 • 拿菊花枸杞当水喝，结果拉肚子 清热就像灭火，得找准火源，胃热要清胃，肠热要通便，肝火犯胃得疏肝，搞错了等于给火浇油。
厨房里的降火神器 不想吃药的可以试试食疗： ① 苦瓜酿肉：苦瓜切段去瓤，塞满猪肉糜，蒸熟后淋生抽 ② 冬瓜薏米汤：带皮冬瓜+炒过的薏米，煮到透明 ③ 绿豆百合粥：绿豆开花后加鲜百合，出锅前撒陈皮丝 重点：烹饪时加3片生姜，既能护胃又能化解寒凉
老中医私藏养护秘诀
- 按揉穴位：每天敲足三里3分钟，从上往下推腹200次
- 饮水时机：早晨7-9点喝温水，下午3-5点喝蜂蜜水
- 情绪管理：生气时立即深呼吸，按住太冲穴转圈
- 睡眠姿势：右侧卧能促进胃肠蠕动，午睡不超过30分钟
特别提醒：连续调理一周没改善，赶紧去医院！反复胃肠热可能是幽门螺杆菌、胆囊炎在作怪，去年我邻居王叔就是当胃火治了半年，最后查出胆结石，可别大意了！
最后送大家一句养生口诀： 晨起一杯温开水，饭后百步消食积 辛辣油腻要少吃，七分饱腹最相宜 熬夜伤阴火更旺，早睡早起养正气
注：本文药方需在医师指导下使用，孕妇/哺乳期/慢性病患者请勿自行用药，关注我，下期教你分辨湿热VS实热，别错过
