"孩子一看书就犯困怎么办？""备考熬坏了眼睛该吃什么补？"今天把压箱底的养生秘籍掏出来——老中医爷爷传给我的护眼提神方子，配上三味天然"聪明药"，让你元气满满学知识！
熬夜刷题伤肝血？千年护眼古方救场
去年陪表妹备战考研时发现个怪现象：白天咖啡当水灌，晚上失眠到天亮，老中医爷爷说这是"肝血透支综合征"，给开了个神奇的茶方：
- 枸杞10粒（明目补血）
- 菊花3朵（清肝火）
- 决明子5克（润肠通便）
- 薄荷2片（提神醒脑）
这四味药每天开水冲泡,连续喝两周，表妹说像给眼睛做了SPA，现在自习室流行"养生四件套"，保温杯里泡着黑枸杞的同学越来越多啦！
大脑缺氧转不动？这三味"聪明药"别错过
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西洋参片（补气抗疲劳） 粉笔厂工作的张叔教我个妙招：含两片西洋参上课，提神效果比风油精温和十倍，切片后冰箱冷藏，随取随吃像零食。
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桂圆红枣茶（补心血） 高三班主任的秘方：8颗红枣剪开去核，加10颗桂圆肉煮水，血虚体寒的同学喝完手心发热，做题思路都变快了。
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核桃黑芝麻丸（补肾健脑） 把炒熟的核桃仁、黑芝麻、桑葚按2:1:1比例捣碎，蜂蜜调和成丸，每天早晚各两颗，坚持三个月，背书过目不忘是真的！
错峰食补时间表，事半功倍
7:30早餐：山药小米粥（健脾益气） 10:00加餐：杏仁腰果混合包（补充不饱和脂肪酸） 12:30午餐：胡萝卜炖牛腩（维生素A护眼） 15:30下午茶：黄精黄芪茶饮（抗疲劳） 19:30晚餐：百合莲子羹（安神助眠）
特别提醒：考前一周停掉人参、鹿茸这类大补药材，容易上火影响发挥，改成银耳雪梨汤最稳妥。
学霸不会告诉你的养生细节
- 穴位按摩法：太阳穴顺时针轻揉36下，再用指甲掐少商穴（大拇指内侧），瞬间清醒
- 呼吸操：深吸气时鼓肚子，呼气时缩腹，每天做3组，每组10次，血氧浓度提升明显
- 鞋垫玄机：艾草泡脚包随身带，课间踩5分钟，驱寒又提神
记得那年高考前,同桌偷偷在课桌洞里煮当归黄芪汤，整个教室飘着药香味，现在想来，那些带着中药香的青春岁月，才是最珍贵的记忆啊！学习重要，身体更是本钱，愿每个奋斗的你都能元气
