最近天气刚转凉,后台就有不少朋友留言说："明明怕冷手脚冰凉，稍微动一动又满头大汗，这到底是咋回事？"说起来这症状还真挺矛盾，不过在中医眼里倒是有门道可讲，今天就跟大家唠唠怎么用中药调理这种让人头疼的虚汗问题。
先搞懂你出的是哪门子汗 很多人以为出汗多就是身子虚，其实中医把异常出汗分成好几种，像有些人白天稍微活动就大汗淋漓，这叫自汗；要是晚上睡觉浑身冒汗像水洗过一样，那就是盗汗，还有种最难受的，明明手脚冰凉还冒冷汗，这就涉及到阳气不足的问题了。
老中医给我开的止汗小方子 去年我特意挂了省中医院张主任的号，老头头发花白但眼睛贼亮，把脉后笑着说："小姑娘你这是属于气阴两虚，得补气养阴才能根治。"当时他给开了个方子，我连着喝了两周确实管用： 黄芪15g（补气的一把手） 浮小麦30g（专门对付虚汗） 煅牡蛎20g（止汗神器） 糯稻根15g（老一辈都说好） 再加点红枣枸杞调味 每天砂锅小火煎两次，早晚饭后温服，注意熬药不能用铁锅，凉水浸泡药材半小时再开煮。
光喝药可不够,这些习惯要改
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饮食清单要记好 · 早上喝山药粥（健脾补气） · 中午吃蒸南瓜（温和补阳） · 晚上喝芡实汤（固肾止汗） 忌口清单也要盯紧：辣椒、生葱、冰饮这些刺激性的都先戒掉，连咖啡浓茶都要少碰。
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运动讲究慢功夫 别学年轻人突击健身，咱们这种体质最适合八段锦，特别是"双手托天理三焦"那节，每天早晚各练一遍，感觉后背发热效果最好。
特殊情况要警惕 要是出汗伴随这些情况可得注意： · 突然某个部位狂出汗（小心甲亢） · 夜里盗汗还消瘦（查查血糖） · 出汗带颜色或有异味（该做体检了） 这时候千万别自己乱吃药，赶紧去医院才是正经事。
懒人必备应急小妙招 有时候出门在外来不及煎药，我包里常备：
- 五倍子粉：紧急时候抹点在腋下
- 黄芪当归泡茶包：开水焖泡当水喝
- 止汗泡脚粉：晚上睡前泡二十分钟
四季调养重点不一样 春天侧重疏肝解郁，夏天要清热祛湿，秋冬季最要紧的是温阳固表，上个月我妈来看我，说她把方子里的黄芪换成10g，加了点肉桂，现在爬楼梯都不喘了。
亲测有效的食疗方 说个特简单的——玉米茎心汤，取新鲜玉米秆中间的白色芯，搭配红枣、乌梅各5颗，炖汤喝特别清爽，村里老人都说这是祖传的止汗偏方，我试了半个月，原来打太极出的透汗真的少了。
最后提醒一句,中药调理讲究循序渐进，我当初连着喝药一个月，现在改成隔天喝一次巩固效果，大家别想着三五天就能断根，毕竟身体不是水龙头，拧紧开关就行的，要是喝完两周药还没改善，记得去找大夫调方子，可别自己瞎琢磨加
