最近总感觉身体被掏空？爬个楼梯就喘，熬夜后三天都缓不过劲，头发一抓掉一把……这些信号都在提醒你：该给精血"充值"了！老祖宗留下的中药库里，藏着不少补精血的宝藏，今天就带大家认识几位"气血充电宝"。
【精血亏空的自测清单】 当代人十个有九个在耗伤精血：加班盯电脑熬的是肝血，奶茶冷饮伤的是脾阳，996透支的是肾精，如果你经常手脚冰凉、头晕眼花、月经量少、失眠多梦，照镜子发现舌质淡白，那八成是精血告急了，这时候光吃红枣可不够，得搬出中药界的"补血天团"。
【十大补精血中药明星榜】
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熟地黄——补血界扛把子 这个黑褐色的"丑家伙"可是四物汤的主将，它能把新鲜生地炒制后变成温润的补血高手，特别适合脸色蜡黄、月经不调的女性，记得要配砂仁一起煮,否则容易腻胃。
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当归——妇科圣药 "归"字辈的当家花旦，既能补血又能活血，痛经姐妹的福音，和生姜红糖水煮水喝，整个人从脚底暖上来，但腹泻的人要少吃,它滑肠得很。
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阿胶——固体的补血口服液 驴皮熬制的胶质霸主，适合产后血崩、更年期潮热的女士，打粉冲牛奶喝最方便,不过痰湿体质的人吃了可能会闷痘。
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枸杞子——明目养肝小能手 别只会泡水！嚼着吃才能吸收红枸杞的精华，肝肾阴虚导致的飞蚊症、腰膝酸软，坚持吃半个月就有改善，但每天别超过20粒,上火了别怪我没提醒。
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黄芪——补气推动血生成 血虚必伴气虚，这个豆腥味的药材就是最佳助攻，和当归搭配煮汤，能让补血效果翻倍，上班族用它泡茶,抗疲劳效果比咖啡靠谱。
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党参——平民版人参 钱包瘪了就吃它，炖鸡炖排骨随手丢几根，特别推荐给术后恢复的人，温和补气血还不上火,堪称养生届的性价比之王。
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白芍——柔肝止痛专家 痛经星人的救星，配合甘草煮水就是大名鼎鼎的"芍药甘草汤"，还能缓解暴躁情绪,不过孕妇看到它要绕道走。
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川芎——活血行气先锋 头痛起来半边炸裂？拿它煮鸡蛋吃，这味药擅长打通全身气血瘀滞，但量要控制好,过量反而耗血。
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鹿茸——壮阳填精猛将 男性同胞的回春丹，泡酒时加两根人参，专治腰膝冷痛、夜尿频繁，不过年轻人火力旺的千万别乱试,小心流鼻血。
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紫河车——人体胎盘玄机 真正的大补之物，哮喘虚劳吃它准没错，虽然听着吓人，但现在都是胶囊制剂,接受不了鲜胎盘的选这种最稳妥。
【食补秘方大公开】 光吃药片多无聊，给大家支几个好吃不贵的招： ▶四物汤升级版：熟地+当归+白芍+川芎，加20颗红枣和一块鸡肉，砂锅慢炖两小时，经期后连喝三天 ▶阿胶固元膏：阿胶250g敲碎，加核桃仁、黑芝麻、冰糖，隔水蒸融化后冷藏切块，每天当零食吃两块 ▶十全大补鸡汤：整只土鸡+人参+黄芪+当归+桂圆，米酒腌过再炖，寒冬腊月喝一碗浑身通透
【这些坑千万别踩】 ①补药不是糖果：有人把阿胶当零嘴狂塞，结果腻出满嘴溃疡 ②配方要讲君臣：自己乱配中药容易翻车，比如黄芪配当归比例不对反伤阴 ③特殊人群慎用：孕妇见红花躲远点，高血压患者远离炙甘草 ④见效要耐心：气血亏了三年想三个月补回来？不存在的！
最后唠叨一句：晚上11点前睡觉比吃仙丹管用，毕竟夜里才是肝脏造血的黄金时间，实在改不了熬夜的，备点黑芝麻丸当夜宵吧——这可是《本草纲目》里记载的"服至百日，能除一切痼疾"的
