说起补身子,很多人第一反应就是人参、枸杞这些大路货，其实在深山老林里，还藏着位低调的"养生高手"——仙灵脾指根，这名字听着玄乎，却是中医手里用了上千年的宝贝，最近发现身边越来越多朋友在喝这个，有位常年熬夜的程序员兄弟喝了半个月，说整个人都精神了，今天咱们就来扒扒这味草药的奥秘。
山里采药人的秘而不宣
在浙江一带的云雾山中,有经验的采药人会在清明前后进山，他们专找向阳坡上的带刺灌木，叶片像鹅掌般的植物，这就是野生淫羊藿（仙灵脾），老药农教我个诀窍：清晨露水未干时，指根饱满的植株药效最好，现在人工种植的多选在贵州、四川的深山里，仿野生环境种三年才采收，这样长的指根厚实，断面淡黄色，闻着还有股特殊的清苦香。
从宫廷秘方到百姓餐桌
这味药最早见于《神农本草经》，说是"主阴痿绝伤，茎中痛"，古代宫里太监常用它泡酒，暗地里调理身子，现在菜市场偶尔能见到晒干的指根，老辈人喜欢用来炖鸡汤，有个有趣的现象：城里人买回去当补品，山区老人却拿它当野菜焯水凉拌，说是春天吃能祛湿气。
现代研究的意外发现
前年中科院的研究把仙灵脾指根彻底火了一把,实验发现里面含有的特殊成分，能激活身体里沉睡的细胞能量工厂，更有意思的是，配合运动使用时效果翻倍，有健身教练带着学员做对比测试，三个月后喝组的体脂率明显下降得更漂亮。
这样吃才能真见效
最常见的是泡酒,5度白酒加冰糖，泡两周后每天喝一小盅，但要注意阴虚火旺的人越喝越上火，现在流行新吃法：指根打粉装胶囊，早晚各两粒，有位阿姨把粉末掺在面粉里烙饼，说比放芝麻还香，最惊艳的是广东人拿它炖鳄鱼肉，据说能解陈年腰酸。
避开这些坑才能安心补
市场上染色的假货特别多,正宗的指根表面应该有细绒毛，折断时断面要整齐，有人贪便宜买硫磺熏过的，结果越补越虚，建议去正规药店买写着"GMP认证"的罐装饮片，孕妇和小孩千万别碰，感冒发烧时也要停服，不然就像给火上浇油。
最近总看见写字楼里的年轻人保温杯里泡着黑褐色的指根茶,这场景挺有意思，老祖宗留下的养生智慧确实管用，但关键要对症，建议大家先找中医师把脉，再决定怎么用，毕竟补身子就像给手机充电，得用
