最近后台总有人留言说"大夫我这腰膝酸软、晚上盗汗，是不是得赶紧补补阳气？"要我说啊，这年头乱吃补药的人太多了！前些天门诊来了个小伙子，才三十出头就天天泡枸杞人参茶，结果嘴上起泡、半夜心烦睡不着，这就是典型的"火上浇油"式养生。
要说这肾阴虚和壮阳的事儿，就像给干涸的池塘浇水和放水泵抽水的区别，你想想，池子都裂口子了还拼命抽水，这不越抽越干吗？我朋友王大夫前两天接了个病人，自己网上买了鹿茸胶囊吃，结果鼻子流血血压飙升,这就是把滋阴和壮阳搞反了的典型教材。
其实辨别肾阴虚特别简单，大家记住这几个"信号灯"：晚上睡觉浑身发热像小火炉，醒来发现被子踢到床脚；白天莫名心慌，耳朵嗡嗡响得像蝉鸣；最明显的是那方面，刚开窍就缴械，完事后还腰酸得直不起来，这时候要是瞎吃什么狗鞭、海马之类的热性药，轻则口腔溃疡,重则直接送急诊科。
真正懂行的中医都会先给你"灭火"，张仲景的六味地黄丸就是经典灭火器，熟地黄要选河南产的，又黑又油亮的那种，配上山萸肉、山药这三兄弟，专门给肾脏"做SPA"，我师父有个小窍门，要是舌头红得厉害，就让病人用麦冬煮水送服药丸,这比单纯喝凉茶管用多了。
等到阴虚症状缓解了，才能考虑"温补"，这时候可不是让你吃伟哥，而是用枸杞、菟丝子这种"温柔派"，我们药房有个古方叫"左归丸"，就是在六味基础上加了龟板胶、鹿角胶，但注意这鹿角胶得是春天收的梅花鹿角，药效才纯正，现在市面上很多所谓鹿茸制品，掺了西药成分，吃了当时管用,过两天更虚。
去年有个老患者让我印象特别深，五十多岁总感觉乏力，他自己买了好几盒某品牌"补肾胶囊"，结果吃出满脸痤疮，我给他开的方子里，熟地用到30克打底，加上女贞子、墨旱莲这些滋阴凉血的药，再配10克淫羊藿调动阳气，就像烧火做饭,得先把米泡软了再加火。
说到食补，重点不是吃多贵的东西，我丈母娘就经常给我炖甲鱼汤，不放太多调料，加几片当归和黄芪就行，要是嫌麻烦，每天嚼一把桑葚，既补血又润燥，比吃巧克力强多了，但记住葡萄干、辣椒这些耗阴的食物要少吃，就好比破自行车还猛踩油门,不散架才怪。
最后说句大实话，现在很多人的问题根本不是虚，而是熬夜熬的，有个快递小哥长期夜班，来看诊时我让他把作息调回来，配合着吃中成药，三个月后整个人气色都好了，所以说啊，再好的方子也不如老老实实睡觉管用，毕竟老祖宗说的"人法天地"才是养生最高境界
