最近体检报告上"血脂偏高"四个字，是不是看得人心里发慌？抽屉里堆着各种进口降脂药，但总担心长期吃伤肝伤肾，其实咱们老祖宗留下的药箱里，真藏着不少调理血脂的宝贝，今天就带大家认识几位"草根降脂高手",它们可都是正儿八经被现代医学验证过实力的！
要说最亲民的降脂中药，非山楂莫属，这个小时候糖葫芦上的酸果子，可是中医眼里的"血脂清洁工"，它含有的黄酮类物质就像个勤劳的小管家，专门负责把血管里多余的脂肪打包运走，每天用30克山楂煮水喝，酸酸甜甜还能消食，不过胃不好的老铁要注意，空腹喝可别怪它让你"酸爽"到皱眉。
荷叶这味药可有意思了，晒干的荷叶片煮水当茶喝，既能刮油又能清热，记得去年夏天邻居王叔连喝两个月，原本油腻腻的裤腰带都松了两扣，不过这绿幽幽的"减肥茶"性寒，体虚的朋友可以搭几颗红枣,既暖胃又不影响降脂效果。
说到绞股蓝可能很多人陌生，但它可是卫健委认证的"新资源食品"，这种长得像鸟巢的草本植物，泡出来的茶带着淡淡甘甜，坚持喝三个月，不少人的甘油三酯指标都有明显改善，现在药店卖的降脂茶很多都拿它当主角,可见群众基础多扎实。
红曲米才是真正藏在厨房里的宝藏，南方朋友做烧肉总喜欢放点红曲染色，其实它含有天然他汀成分，降脂效果堪比某些处方药，不过别直接抓把红曲当饭吃，每天煮粥时撒10克刚刚好，配上山药、薏米,健脾祛湿还控脂。
最近爆火的决明子倒是要冷静看待，这黑溜溜的小眼珠确实能清肝明目，泡茶喝对应酬多的中年男性特别友好，但这东西性寒还带泻，长期喝小心肚子"抗议"，建议搭配枸杞、菊花,每周喝三四次最合适。
说了这么多，肯定有人要问：中药降脂到底靠不靠谱？举个实在例子，我表姑去年查出低密度脂蛋白4.8，医生开的他汀她吃了就头晕，后来找中医开了个复方：山楂+泽泻+丹参，每天煎药当茶喝，配合快走锻炼，半年后指标降到3.2，当然这不是让大家自行配药，关键是要明白中药讲究辨证施治，痰湿重的、气滞血瘀的、肝肾阴虚的,配方完全不同。
最后给大伙儿划重点：中药降脂更适合轻中度患者，重度的高血脂该吃药还得听话，平时饮食上记住"三个一"原则——每天一把杂粮（燕麦、荞麦）、一个深海鱼（三文鱼、秋刀鱼）、一份豆制品（豆腐、纳豆），再懒也要保证每周三次快走，每次冒汗半小时，毕竟再好的中药，也架不住天天火锅烧烤加
