最近总感觉肚子胀气、吃饭没胃口？上厕所总看到马桶里漂着没消化的食物？这可能是你的脾胃在"闹脾气"了，老祖宗留下的暖胃健脾智慧，这时候就该派上用场了！今天给大家整理了5种家家都用得上的中药，配上简单食疗方,让你的肠胃暖暖过冬天。
茯苓：脾胃的"除湿机" 上次去中药店抓药，发现十张方子八张都有茯苓，这个像薯片一样的药材可不只是熬粥用的，它可是调理脾胃的万能选手，湿气重的人舌头两边总有牙印，大便黏马桶，这时候用茯苓煮水喝最合适，记得要选切得薄薄的白茯苓片，每天抓一把和小米一起煮粥，连喝三天,你会发现早上起床嘴巴里的异味都少了。
陈皮：厨房里的养胃专家 别小看橘子皮晒干后的陈皮，它可是调理脾胃的"开心果"，朋友小王经常应酬喝酒，我让他随身带点陈皮泡水，没想到半个月后他跟我说，以前吃火锅必拉肚子，现在居然没事了，不过要记住，陈皮得选够年份的，表面有油光、掰开有清香的才是好货，炖肉时放两片，既能去腥还能健胃,一举两得。
砂仁：口臭克星的秘密武器 有没有人跟你抱怨过"嘴里总有股发酵味"？这可能就是脾胃虚弱导致的，砂仁特别擅长处理这种尴尬情况，它含有的特殊香气能唤醒沉睡的胃动力，去年我妈总是嗳气打嗝，我用砂仁捣碎拌蜂蜜，让她每天含一小块，才一周时间，她晨起口臭的问题就改善了好多，不过孕妇要慎用,这点得记清楚。
白术：脾虚救星的黄金搭档 脸色发黄、总觉得累？这可能是脾虚在作怪，白术就像给脾胃充电的"充电器"，特别适合长期久坐的上班族，有个简单的方法：20克白术加3颗红枣，开水焖泡当茶饮，坚持喝两周，你会明显感觉午饭后不会昏昏欲睡了，但要注意，舌苔很黄的人暂时别用,等上火症状缓解后再补脾。
山药：平价养胃冠军 别以为山药只能炖汤，懂行的人都把它当药用，新鲜山药切段蒸熟，每天吃半根，坚持一个月，慢性胃炎都能得到缓解，邻居张阿姨以前总说"吃饱了撑得慌"，后来我教她把山药打成糊代替主食，半年下来她终于敢吃糯米团子了，不过要挑表皮麻点的铁棍山药,那种脆山药效果差远了。
这些中药材虽然温和，但使用也有讲究，比如砂仁不适合阴虚火旺的人，白术最好在早饭前空腹吃，建议大家先找中医把脉确认体质，再决定怎么搭配，平时还可以配合两个小习惯：饭后顺时针摩腹5分钟，睡前艾叶水泡脚踝，这个冬天，让我们把脾胃调养得暖暖的，好好享受热乎的火锅和香甜的年糕
