最近天气转凉，晚上回家泡个脚成了我最放松的时刻，你们有没有发现，现在连年轻人都开始保温杯里泡枸杞了？其实啊，咱们老祖宗留下的泡脚养生法，才是秋冬进补的隐藏菜单！今天就跟大家唠唠怎么用中药泡脚把身体养得暖暖的~
【泡脚不是洗脚，这些好处你知道吗？】 前两天去中医院调理肩膀，老大夫边给我扎针边念叨："小姑娘天天坐电脑前，寒气都淤在下半身，回去买点艾叶煮水泡泡脚"，当时我还不当回事，结果连泡三天，居然感觉手脚冰凉的情况好了不少，这才知道，原来泡脚不是单纯热点水,加料才有大讲究！
中药泡脚最妙的是"通"字诀，就像家里下水道堵了要疏通剂，咱们身体的经络堵了就得靠药力帮忙，比如艾草能驱寒气，红花活血脉，生姜散湿气，各有各的本事，特别是现在人整天吹空调吃冷饮，体内就像住了个"冰工厂",泡脚就是给身体做热敷。
【厨房翻翻就有的泡脚神器】 别以为中药就得去药店抓，厨房里就藏着不少宝贝，上次我妈看我嘴唇发紫，随手抓了把花椒丢锅里："今晚给我泡脚！"，刚开始还嫌麻麻的，泡完居然浑身暖洋洋的，后来查资料才知道，花椒可是天然"暖气阀",专治手脚冰凉。
再比如说生姜，感冒初期切几片煮水，泡到微微出汗，比喝姜汤还管用，要是最近熬夜多、口气重，放点陈皮既能祛湿又能清新口气，这些材料家家都有,根本不用特意去买。
【泡脚配方这样搭，效果翻倍】 真正会养生的人都懂"混搭"，我同事张姐有宫寒毛病，她婆婆就教了个偏方：艾叶+红花+益母草，这三样煮开后倒进木桶，泡到小腿发红，坚持一个月，痛经都好多了，不过她总唠叨"得用开水现熬才有效"，这点确实重要,超市买的泡脚粉哪有自己煮的实在？
还有我爸的痛风老毛病，现在每周都用威灵仙+伸筋草+丹参泡三次，刚开始他嫌麻烦，现在天天催我晒药材，看着老爷子以前肿得像馒头的脚踝现在能灵活打太极,花点时间熬药也值了。
【泡脚避坑指南，这些雷区千万别踩】 别看泡脚简单，里面的门道可多着呢！我闺蜜有次心血来潮用90℃热水泡脚，结果烫出水泡，记住水温40-45℃最合适，加个浴盐还能软化角质，时间也别太长，20分钟左右刚好,泡到后背微汗就该停了。
金属盆泡脚简直是浪费药效！爷爷留下的老樟木桶现在成了我家宝，没有的话普通塑料盆也行，千万别用铝合金的，还有泡完别急着睡觉，喝点温水补充流失的津液,这时候揉揉太溪穴效果加倍。
【四季泡脚各有妙方】 春天容易犯困？试试薄荷+玫瑰花，提神又疏肝，夏天空调吹多了，藿香+佩兰组合能赶走湿气，秋天干燥咳嗽，枇杷叶+款冬花煮水泡脚，润肺效果杠杠的，至于冬天，当然是经典艾叶+生姜+桂枝,泡完钻进被窝像裹着云朵。
最后说个冷知识：泡脚后别马上做足疗！有个朋友泡完脚直接去按摩，结果第二天脚底疼得走不了路，药性还没退的时候猛按穴位，反而伤气血，泡完静静坐会儿,让药力自然渗透才正确。
现在每次泡脚我都习惯拍张照发朋友圈，看着雾气腾腾的药汤，总觉得是在给身体做高级SPA，这种不用花钱去美容院，自己在家就能完成的养生方式，才是真正的生活智慧，这个周末不如就从翻药箱开始，给自己安排个温暖的养生局
