最近天气忽冷忽热,很多小伙伴留言说总感觉浑身发冷、关节酸疼，还老是打喷嚏流鼻涕，其实啊，这些都是风寒邪气入侵身体的表现！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的"祛风散寒"智慧，教你用几味常见的中药材，轻松赶走体内寒气。
厨房里的祛寒高手——生姜 说起驱寒，第一个想到的就是生姜，这东西家家户户都有，但你知道怎么用效果最好吗？早上起床含一片糖姜片，既能暖胃又能预防感冒，要是淋雨受凉了，煮碗生姜红糖水，加点带皮的橘子，趁热喝下去，全身立马暖洋洋的，记得要选那种表皮粗糙、掰开后汁液粘稠的老姜，这种才是地道的"药姜"。
风寒感冒必备——桂枝 上次邻居王阿姨风寒咳嗽半个月不好，我给她推荐了个偏方：桂枝3克加杏仁6克，开水冲泡当茶饮，没想到三天就见效了！桂枝这味药特别有意思，它就像身体的小太阳，能顺着经络把寒气赶出去，不过阴虚火旺的朋友要注意，用多了可能会上火。
关节寒痛克星——羌活 我奶奶每到冬天就膝盖疼，去年带她去看中医，大夫开了个泡脚方子：羌活15克、独活15克、红花10克，每天睡前泡20分钟，现在她逢人就说这个方子灵验！羌活特别适合对付"老寒腿"，但孕妇千万不能用，这点千万要记住。
千年祛风良方——防风 小时候看武侠剧，总听到"防风"这味药，其实它真是个宝贝，不仅能解表散寒，还能止疼，像吹空调着凉后脖子僵，拿防风10克煮水热敷，比贴膏药还管用，更神奇的是，它和黄芪配伍还能增强免疫力，难怪古人称它是"风药之润剂"。
鼻塞流涕救星——白芷 上个月我重感冒，鼻孔堵得睡不着觉，老中医给开了个妙方：白芷5克研成细粉，早晚两次吹进鼻腔，虽然刚开始有点呛，但半小时后鼻子就通气了！不过要提醒大家，白芷粉末不能多用，会刺激黏膜，现在药店还有白芷通窍的鼻喷剂，用起来更方便。
寒咳不止找麻黄 记得去年流感季，办公室此起彼伏的咳嗽声，我翻出《伤寒论》里的麻黄汤方子，用麻黄6克、杏仁9克煮水，同事喝了都说压得住喉咙里的痒劲儿，不过麻黄含有麻黄碱，高血压患者千万别碰，小孩更要减量使用。
月子病调理圣品——紫苏 表姐生完孩子落下头疼毛病，中医让她用紫苏梗煮鸡蛋吃，具体方法是：紫苏梗30克加水煎20分钟，打入荷包蛋再煮5分钟，每天早晨吃一个，坚持一个月下来，她说头风真的减轻了，紫苏叶泡茶还能缓解海鲜过敏引起的荨麻疹，堪称居家万能药。
鼻炎患者的福音——苍耳子 楼下张叔鼻炎十几年，自从用苍耳子10克、辛夷花5克泡蜂蜜，每天饭后含一勺，现在打喷嚏的次数少多了，不过要提醒各位，苍耳子有小毒，必须炒熟碾碎再用，孕妇和小朋友慎用。
手脚冰凉克星——细辛 有位美甲师姑娘常年手冰凉，我用3克细辛给她泡脚，配合艾叶和红花，两周后她惊喜地发现手指头不再像冰块了！但细辛这味药特别猛，用量绝不能超过3克，而且不能连续用超过一周，不然会麻木舌头。
天然退烧贴——葱白 最后说个应急的土方法：外感风寒发烧时，用大葱白3根（连须）加淡豆豉10克，煮水喝下去立刻发汗，这招特别适合半夜突然发热，家里又没有退烧药的情况，不过出汗后要及时擦干换衣服，别让寒气二次入侵。
这些祛风散寒的中药,都是老辈人验证过的智慧结晶，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，如果是风热感冒（嗓子疼、黄痰那种）千万别用这些温性药物，建议先咨询中医师，确认是风寒证型再对症用药，平时注意保暖，适当运动增强体质，这才是
