最近总感觉嘴里发苦,肚子胀得像个气球，半夜还容易饿醒？八成是胃里有团火在烧！这胃火啊就像厨房里没关紧的煤气灶，小火苗蹭蹭往上窜，烧得人吃不下睡不香，今天跟大伙唠点实在的，分享几个祖辈传下来的灭火妙方，都是我咨询了几位老中医朋友整理出来的干货。
【自测小贴士】 咱们老百姓怎么判断自己是不是胃火旺？教你几招：舌头伸出来如果发红得像刚剥壳的荔枝肉，尤其舌尖特别红；早上起来嘴巴黏糊糊带血腥味；动不动就觉得烧心反酸；大便干得像羊粪蛋，还带着刺鼻味——这些症状占两条以上，恭喜你，成功加入"胃火俱乐部"。
先说第一个方子,堪称灭火界的扫地僧——石斛麦冬茶，这俩药材在中药铺都是常备货，价格亲民得很，抓石斛10克（鲜品加倍）、麦冬15克，加3颗乌梅，沸水焖泡当茶饮，石斛像块小海绵，能把胃里的燥热吸走；麦冬专治口干舌燥，配上酸酸的乌梅，喝着像升级版酸梅汤，特别适合那些整天对着电脑，熬夜加班把胃熬出火的朋友。
第二个方子适合重口味爱好者——石膏粳米粥，取生石膏30克包煎，大米50克，先把石膏煮水20分钟，捞出药渣下米熬粥，这法子听着简单，背后可有门道，石膏性大寒，就像消防队的高压水枪，专门扑救胃火过旺引发的牙痛、头痛，记得要趁热喝，喝完盖上被子微微发汗，那叫一个通透！不过脾胃虚寒的朋友要绕道，这方子太猛容易伤正气。
压轴的是清胃散加减方，正经出自《兰室秘藏》，升麻6克、黄连9克、当归身10克、生地黄15克、丹皮10克，这是基础配方，黄连苦得让人皱眉，却是降胃火的急先锋；升麻像电梯似的把药性往头上带，专治牙龈肿痛、口臭熏天，要是便秘严重，加点大黄通腑泻热；总感觉饿加知母养阴，这方子最好找中医师开具体剂量，毕竟每个人的火候不一样。
说几个使用窍门：中药讲究时辰，上午阳气升发时喝效果最佳；所有方子都忌辛辣油腻，否则好比边灭火边浇油；连续喝3天没改善就要停，可能是药不对证，还有啊，胃火不是一天攒起来的，现代人爱吃火锅烧烤、爱熬夜追剧、爱喝冰可乐，这些习惯不改，喝再多中药也是杯水车薪。
最后教大家个日常保健法：每天清晨揉按内庭穴（脚二趾三趾间），力度以酸胀为度，配合喝温盐水，相当于给胃经做晨间清洁，记住胃是娇脏，既要灭火又不能伤及根本，这些古方经过千百年验证，关键在对症和坚持，要是症状反复不好，千万别硬扛，该看医生就看医生，毕竟咱们身体不是试验
