最近总听身边朋友抱怨"年纪轻轻就腰酸背痛""天天熬夜头发狂掉"，其实咱们老祖宗早就在中药养生里把答案都写好了，那些藏在民间的顺口溜，可不是随便说说的,今天我就带大家挖挖这些养生口诀里的大智慧。
"春夏养阳，秋冬养阴"——跟着节气走准没错
上周去菜市场看到有卖艾草的阿姨，突然想起奶奶常说的"清明采艾养全年"，这可不是随便说说，春天阳气上升时用艾草煮水泡脚，整个人就像被注入新能量，我试过连续两周用艾草水睡前泡十分钟,之前手脚冰凉的情况真改善了不少。
说到养阳，就不得不提"晨喝生姜水，晚饮蜂蜜茶"，现在办公室的同事们都在工位备着保温杯，早上切两片嫩姜泡水，喝完整个人都暖呼呼的，但记得晚上要换成蜂蜜柚子茶，不然像同事小王那样白天黑夜都喝姜水,结果上火长满嘴泡。
"三分治七分养"——厨房里的中药柜
我妈总说"药补不如食补"，她炖汤时总会放几颗红枣枸杞，上次感冒咳嗽，她教我用雪梨挖空加川贝粉蒸，连着吃三天居然比吃药还管用，现在我家冰箱常备着山药、百合、莲子这些"药材"，煮粥炖汤随手抓一把,比吃保健品实在多了。
特别要说说"冬吃萝卜夏吃姜"这个老理，去年冬天流感肆虐，我每天切半根白萝卜煮水喝，办公室此起彼伏的咳嗽声里就我没中招，不过夏天吃姜真要讲究，我们广东同事就发明了姜片糖水,说是祛暑湿效果一流。
"若要身体安，三分饥和寒"——反着来的养生经
这句最颠覆认知！现在年轻人都追求"多喝热水"，其实老话讲的是"饭吃七分饱，穿衣三分寒"，我试过晚上故意留点肚子饿着睡觉，第二天晨起果然精神很多，倒是隔壁王叔学着穿单衣过冬，结果冻出关节炎,这下知道不能瞎折腾了。
说到"饥"，不得不提"饭前喝汤，苗条健康"，我们全家现在都养成先喝汤再吃饭的习惯，特别是用茯苓、薏仁煲的素汤，喝完胃里暖暖的，主食自然吃得少了，不过要提醒下肠胃弱的，陈皮山楂水可别空腹喝,酸得直冒冷汗的教训我可经历过。
"朝朝盐水，晚晚蜜汤"——最简单的养生方
这个是我坚持最久的习惯了，每天早上温水送服一小勺盐，像给肠道做晨间清洁，刚开始不太习惯，现在不放盐总觉得少了点什么，晚上临睡前那杯蜂蜜水才是精髓，我们办公室都备着小罐蜂蜜，加班累了来一口,比咖啡提神还养生。
不过要提醒的是，盐水不能猛灌，我表姐听说好就每天一大杯，结果查出血压偏高，现在她改用温水涮口，同样清爽还不伤身，蜂蜜也有讲究，我妈就只买槐花蜜，说是性凉不上火,适合长期喝。
"药食同源"的智慧——厨房里的百宝箱
最近迷上研究调料盒里的宝贝，炖肉必放八角桂皮，不仅去腥还能暖胃；炒青菜撒点黑芝麻，补钙效果堪比牛奶，最绝的是"三伏烙饼摊鸡蛋"，邻居阿姨每年入伏就支起鏊子,说这样能把暑湿都烘出来。
像"黄芪炖鸡，气色第一"这种搭配，简直是给打工人量身定制的，我试过周末炖锅黄芪当归鸡汤，连喝两周，同事都说我脸色红润得像打了腮红，不过补过头会流鼻血，有次我贪心多放了当归，半夜真见红了,吓得赶紧停喝。
这些老话看着简单，里头可藏着大学问，就像我们小区张大爷，每天雷打不动用决明子泡茶，八十岁眼睛还贼亮；楼下开超市的李姐，月子里喝米酒煮鸡，现在儿子都上初中了她还保持着产后调理的习惯，其实养生不需要瓶瓶罐罐，老祖宗留下的这些顺口
