"听说有些中药能降血压，真的假的？"作为一个研究中医养生多年的自媒体人，今天就带大家看看那些被老中医们常用来辅助调理血压的药食同源好物，不过先说清楚啊，这些内容只能作为生活参考，真要调理身体还得找专业大夫开方子！
藏在厨房里的"天然降压药" 前阵子去菜市场，发现卖芹菜的阿婆居然把芹菜叶单独捆成一把卖，闲聊才知道，原来她闺女血压有点高，老中医建议每天用芹菜叶煮水喝，这让我想起《本草纲目》里确实记载着芹菜"甘凉清胃，涤热祛风"的特性，现代研究也发现它含有的芹菜素确实有扩张血管的作用。
去年邻居王叔血压飙到160,他女儿从乡下挖了棵蒲公英晒干泡茶，喝了两个月，配合清淡饮食，数值还真降了10个点，不过要说最有意思的，还是我们办公室小刘的奶奶，每天拿玉米须煮水当茶喝，老人家说了："这又不要钱，当水喝总没错"，查资料发现，玉米须里的黄酮类物质确实能帮助调节血压。
老中医常开的5种经典搭配 上个月陪老妈看中医时，老先生给开了个代茶饮方子：菊花3克、山楂5片、决明子2克，沸水闷泡当茶喝，特别叮嘱要避开空腹，饭后半小时温服，他说这个配伍适合舌头发红、经常熬夜的肝火旺人群，隔壁单元的赵老师按这个方子喝了三个月，原本158的血压稳定到了135左右。
还有个流传挺广的"三花饮"：槐花、绿茶、茉莉花各2克，开水冲泡，社区李阿姨说自从喝了这个，头晕心慌的症状减轻不少，不过要注意槐花性寒，胃疼怕冷的人要少喝，记得有次直播时，有观众留言说把荷叶、桑叶晒干掺在一起泡茶，说是祖传偏方，这种民间智慧其实挺有意思。
这些坑千万别踩 前年有个粉丝私信说网上买了"降压神茶"，结果喝得拉肚子进医院，后来仔细看成分表，里面加了番泻叶这种强泻药，要记住，真正有用的降压方子都不会让你腹泻脱水，就像我们楼下药房卖的杜仲茶，包装上明明白白写着"保健食品不是药品"。
还有人迷信越苦越有效,逮谁呛谁，其实像钩藤这种公认的降压中药，煎煮时间稍长就会破坏有效成分，讲究"后下"的煎药方法，我丈母娘就遇到过游医开的所谓秘方，结果里面有夹竹桃叶子，差点出大事——那东西可是含强心苷的毒物啊！
日常调理比吃药更重要 说个反常识的现象：我认识的高血压朋友里，坚持测血压的反而控制得好，家里买个电子血压计，每天早晚各测一次，记录在本子上，复诊时医生都说这样的病人最省心，饮食上要学学广东人煲汤的智慧，比如冬瓜薏米汤、海带萝卜汤，既补水又利钠。
运动方面别学年轻人硬扛,我们单位张哥刚开始学太极拳，教练让他先练站桩，没想到三个月下来，血压从145降到130，连脂肪肝都好转了，不过要提醒的是，冬天晨练要等太阳出来，夏天避开正午时段，这点老年人特别要注意。
写在最后：这些年采访过不少中医世家，发现他们共同特点就是生活规律，与其到处找偏方，不如先做到不熬夜、少动怒、吃得淡，如果真的需要中药调理，记得挂正规中医院的专家号，把脉辨证才靠谱，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，甲之蜜糖乙之砒霜的道理，在中药领域体现得
