最近总感觉脑子像蒙了层雾？明明睡够8小时还是昏昏沉沉？这可能是身体在提醒你：该给五脏六腑"洗洗澡"了！今天要聊的这味中药，可是藏在《本草纲目》里的"醒神高手"——石菖蒲，老中医都说它"开窍醒神第一草"，现代人却把它当厨房调料，到底该怎么用才不浪费？
藏在水边的"绿色宝剑"
走在南方溪边,常能看见一丛丛剑状绿叶，这就是野生石菖蒲，它学名叫"Acorus tatarinowii"，根茎像生姜，折断时能拉出金丝，古人称"仙草金丝"，李时珍说它"乃治风寒湿痹之要药"，现在实验室发现它含挥发油、生物碱，难怪既能提神又抗炎。
五大神奇功效，用过都说香
天然醒脑丸
办公室一族必备！石菖蒲里的α-细辛醚能穿透血脑屏障，就像给大脑做SPA，试过用它煮粥当早餐吗？连续一周，你会发现PPT做得更快，会议发言不再卡壳。
肠胃清道夫
油腻聚餐后煮杯石菖蒲茶,比消食片管用，它能促进消化液分泌，尤其对付粽子、月饼这类黏食，堪称"胃肠推土机"。
关节润滑剂
梅雨天关节酸痛？拿它泡脚比膏药还灵，有效成分通过足底涌泉穴直抵病灶，坚持两周，连上下楼都轻松不少。
肺部清洁工
雾霾天喉咙发痒？用它炖梨最能缓解，黏液质能包裹呼吸道杂质，搭配雪梨润燥，吸进去的灰尘都能排出来。
心脏守护者
高血压患者有福了！石菖蒲能调节心率，配上丹参泡酒，早晚一小盅，三个月后体检报告会说话。
厨房里的中药用法
石菖蒲红枣茶（新手友好）
材料：干品10克、红枣3颗、蜂蜜少许 做法：所有材料冷水下锅，煮沸后转小火焖10分钟，加蜂蜜调味 最佳时间：上午9-11点（脾经当令） 注意：别超15克，过浓反而刺激肠胃
石菖蒲炖鸡（全家补汤）
配伍：老母鸡半只+石菖蒲15克+山药200克 秘诀：鸡肉焯水后药材入砂锅，文火慢炖2小时，起锅前撇浮油 适合：备考学生、脑力工作者，每周喝2次
石菖蒲小米粥（早餐首选）
黄金比例：小米100克+石菖蒲粉5克 步骤：小米煮开花后撒药粉，再煮5分钟关火焖10分钟 功效：健脾养胃+提神醒脑，上班族带饭神器
避开这些坑才能见效
① 阴虚火旺嘴起泡时别碰 ② 孕妇看到绕道走，活血太猛 ③ 别和藜芦、羊肉同吃，犯冲 ④ 鲜品选带泥土的，干品要闻着清香 ⑤ 每天总量别超18克，细水长流才有效
古今中外这样用
张仲景在《金匮要略》里用它治"癫狂"，现代制成口服液辅助阿尔茨海默症治疗，日本把石菖蒲提取物加入功能性饮料，韩国人拿它解烧酒后的头痛，最绝的是浙江人家，端午门前挂的"蒲剑"就是它，驱虫又避秽。
下次路过中药房,记得捎点石菖蒲，这个被《神农本草经》列为上品的仙草，不仅能让脑袋清醒、肠胃舒畅，更是连接古今养生智慧的纽带，不过可别贪多，毕竟再好的草药，也得顺着体质来用才行！你家那边有用石菖蒲的特殊吃法吗？欢迎
