最近总听朋友说"蹲下再站起来就眼前发黑"，去医院检查说是贫血，其实咱们老祖宗对付气血亏虚自有妙招,今天就聊聊怎么用中药把贫血吃回去。
先看你是不是真贫血 很多人以为脸色白就是贫血，其实手指月牙少、指甲脆、头发枯黄、容易累才是典型信号，特别是女同胞们生理期后总觉得心慌气短，八成是血虚了，这时候别光想着喝红糖水,得对症调理才行。
中药补血的三大绝招
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动物药材最给力 阿胶虽贵但确实补，记得要敲碎后用黄酒泡软再炖，实在嫌贵的话，猪肝汤也是平民补血神器，每周喝两次比保健品管用，特别推荐个偏方：乌鸡+当归+黄芪炖汤，连喝一个月,保证面色红润。
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草木本草有讲究 熟地黄煮粥能滋阴补血，何首乌炖肉对白发多的人特别合适，女生可以常备点玫瑰花茶，每天抓5朵泡水喝，既能调经又能养血，注意当归虽好，但感冒时千万别碰,容易上火。
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食补胜过药补 红豆薏米粥大家都会做，加点桂圆肉效果更好，重点说说紫米，这玩意儿补血比白米强多了，煮饭时掺半杯进去，不知不觉就补起来了，还有菠菜猪肝汤,叶绿汤红看着就有食欲。
不同人群要区别对待 上班族总熬夜的，建议用枸杞+菊花泡茶，既明目又补血，老年人贫血多是脾胃弱，山药小米粥最养人，孕妇贫血不能乱吃药，可以吃红枣银耳羹，再加点黑芝麻,宝宝发育也好。
避开这些补血误区 有人听说阿胶好就猛吃，结果腻得胃疼，其实任何补品都要循序渐进，就像存钱要慢慢攒，还有人把当归当茶叶天天喝，喝出便秘来，记住补血如浇花,细水长流才是正道。
见效慢怎么办？ 中药调理本来就需要时间，一般要连吃两个月才能巩固效果，中间可以搭配穴位按摩，血海穴、三阴交每天按五分钟，相当于给身体做免费充电，要是三个月还没改善,就要去医院查查是不是其他毛病了。
最后唠叨一句：贫血不是小事，但也别见风就是雨，只要找对方法，中药调理真的能让你从里到外焕然一新，大家有什么补血妙方，欢迎在评论区
