"最近总感觉气不够用，爬三楼都喘半天""熬夜后脸色蜡黄，化妆都盖不住""感冒反反复复半个月好不利索"——如果你也有这些困扰，不妨认识下这位"补气高手"黄qi（注意不是化学元素那个"H"哦），作为被《本草纲目》盖章的"补药之长"，它可是调理亚健康的宝藏食材。
从"黄耆"到厨房C位的千年逆袭 这味被广东人拿来煲汤、北方人泡酒、江浙地带做药膳的草根明星，在古代有个威风凛凛的本名——黄耆，李时珍说它"色黄味甘属土，脾脏最喜"，老祖宗早就看透它的补脾本质，现在中药店老板听到"口芪""蒙芪"这些行话，就知道你买的是产自内蒙古的道地品种。
你的疲惫可能缺它 现代人常说的"累到虚脱"，在中医眼里可能就是气虚，试过每天用5片黄芪煮水代茶饮吗？某互联网公司程序员小王坚持一个月后发现，以前下午必犯的"眼皮打架"症状明显改善，切片时要注意厚度不超过2毫米，否则容易煮不透浪费药效。
厨房里的养生魔法
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冬季暖身必备：当归黄芪乌鸡汤 选2年以上老母鸡，搭配当归10克、黄芪20克，炖煮时加几颗红枣，注意黄芪不要过早下锅，鸡肉焯水后放入更佳，喝完汤记得吃肉，毕竟"血肉有情之品"才是补益根本。
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办公室续命茶：黄芪+玫瑰花+枸杞 用保温杯泡茶时，黄芪3片配3朵玫瑰、10粒枸杞，能缓解长期盯屏幕的眼疲劳，但舌苔厚腻时别喝，容易上火。
这些人要谨慎 脸上冒油痘、晚上失眠、大便干燥的朋友要当心，就像给轮胎打气，过量会爆胎，建议这类体质人群把单次用量控制在10克以内，或者咨询中医师调配配伍。
鉴别秘籍大公开 优质黄芪断面有"菊花心"，掰开时能感受到类似薯片的脆感，硫熏过的劣质品会有刺鼻味，泡水后水面会浮着奇怪油花，某宝买药食同源产品的，认准包装上的"无硫加工"标识才靠谱。
现代研究新发现 最新《中华中医药杂志》研究表明，黄芪多糖对熬夜引起的免疫下降有调节作用，但别指望它能治百病，它就像手机充电宝——电量不足时及时补气，但不能完全代替规律作息。
最后提醒：药店买的生黄芪记得密封冷藏，否则容易生虫，正在吃降压药的朋友，搭配黄芪前最好咨询医生，这个秋冬，不妨给自己的养生汤锅里加几片"黄色能量
