最近总听朋友说"熬夜伤肝""喝酒伤肝"，搞得我心里直打鼓——这年头谁还没熬过夜、应酬过几场酒？不过咱老祖宗留下的中药匣子里，还真藏着几味护肝宝贝，今天就带大家认识几位"肝脏守护神"，都是菜市场能买到的平民药材,关键还特别能打！
先说最熟悉的枸杞子吧，这小红果儿可是养肝界的扛把子，《本草纲目》里李时珍都说它"滋肾润肺，补肝明目"，我邻居王大爷每天保温杯里泡30颗，雷打不动喝了五年，他说以前老觉得眼睛干涩、半夜醒，现在这些毛病全没了，不过要提醒各位，枸杞虽好别贪多，上火体质的每天15颗就够了,最好搭配菊花中和火气。
再说说菊花，特别是杭白菊，上次去中医院看脂肪肝，大夫给开的方子里就有它，这花儿清肝明目的本事真不是盖的，办公室久坐的姐妹们最适合，我试过把菊花和枸杞搭着泡茶，刚开始觉得苦，喝惯了反而上瘾，有次加班到凌晨两点，猛灌两杯菊花枸杞茶，第二天居然没出现往常的偏头痛,神奇！
要说最能调和药性的还得是甘草，这不起眼的草根就像个和事佬，不管配啥药都能让药性更温和，我奶奶就爱用甘草片炖鸡汤，她说这样既能补气血又不上火，不过甘草可不能长期大量吃，不然反而会让身体水肿,这点千万记住了！
最近发现个宝藏药材——五味子，这名字听着怪，效果却让人惊艳，东北那旮旯的老猎户都拿它泡酒，说是解酒护肝神器，我试了两周，意外收获是睡眠变好了，原来这酸溜溜的小果子能修复肝细胞，特别适合经常熬夜的夜猫子，泡水的话记得敲碎外壳,不然有效成分出不来。
压轴的必须是丹参，这紫红色根须堪称"血管清道夫"，对脂肪肝尤其友好，我们单位组织体检，好几个同事的轻度脂肪肝就是靠丹参山楂饮喝好的，做法简单：丹参10克、山楂15克，开水焖泡当茶喝，刚开始可能会觉得微苦，习惯后越喝越上瘾,我现在办公桌抽屉常年备着这两味茶。
说到底，养肝不是一朝一夕的事，我摸索出个小窍门：早上空腹嚼5颗枸杞，上午喝菊花甘草茶，下午用五味子泡水，晚饭后喝丹参山楂饮，坚持三个月，你会发现眼睛亮了、口臭少了、睡觉踏实了，最重要的还是少熬夜、少生气,毕竟再好的灵丹妙药也经不起天天瞎折腾。
最后教大家个懒人养肝法：抓一把决明子装枕头里，每晚枕着睡能明目安神；买点蒲公英晒干当咖啡冲，去火护肝还提神，这些法子都是我试过有效的，关键是把这些小习惯融入生活，比吃贵价保健品实在
