最近总感觉嗓子干痒、皮肤起皮，还老是莫名头晕？这可能是"风燥"在作怪！中医讲究"燥则润之，风则祛之"，今天就给大家盘点15种既能祛风又能润燥的中药，都是老祖宗传下来的养生智慧,看完记得收藏！
认识"风燥"这个磨人的小妖精 很多小伙伴搞不清"风燥"是啥，简单来说就是外界的风邪和燥邪组团来捣乱，就像秋天刮西北风时，空气又干又硬，吹得人皮肤紧绷、喉咙冒烟，还容易感冒头疼，这时候光喝水可不够，得用对药材把风邪赶出去,把燥气滋润掉。
15种润燥祛风中药大集合
-
防风——风药里的老大哥 这味药就像中药界的"挡风玻璃"，特别擅长对付突然的风寒感冒，要是着凉后脖子僵硬、怕风吹，用防风煮水泡脚特别管用，不过阴虚火旺的朋友要少用,不然容易上火。
-
荆芥——感冒初期的救星 还记得小时候发烧喝的"荆防败毒散"吗？荆芥配上防风，对付刚开始的风寒感冒效果杠杠的，它还能缓解皮肤瘙痒，用荆芥水洗湿疹部位,止痒效果比药膏还快。
-
薄荷——自带清凉Buff 别以为薄荷只能泡水喝，它可是外散风热、内解肝郁的多面手，嗓子疼的时候含颗薄荷糖，头痛鼻塞时往太阳穴抹点薄荷油,瞬间清爽到上头！
-
桑叶——肺脏的保湿喷雾 秋天摘几片桑叶晒干泡茶，专门治那种咳起来胸口发痒的干咳，它能清肺润燥，搭配雪梨炖汤,比止咳糖浆还温和有效。
-
菊花——眼睛干涩就找它 对着电脑手机久了，眼睛发干发胀？试试菊花枸杞茶，黄菊清热明目，白菊平肝润肺,加点蜂蜜就是护眼三宝茶。
-
杏仁——肠道润滑剂 这里说的南杏仁哦！它能润肺通便，特别适合大便干燥+口鼻发干的情况，每天吃10颗当零食,比吃润肠药健康多了。
-
沙参——专治慢性咽炎 教师、主播这些靠嗓子吃饭的职业，家里必备沙参，它能养阴清肺，搭配玉竹煲汤,喝两周就能改善喉咙异物感。
-
麦冬——心烦失眠的克星 舌头红得发亮、晚上翻来覆去睡不着？这是心阴不足的表现，用麦冬泡水代茶饮，再加点五味子,既能安神又能生津。
-
川贝——咳嗽界的灭霸 那种咳得胸腔都震痛的干咳，就得靠川贝雪梨羹，把川贝碾碎和梨一起蒸，润肺效果堪比止咳针,小孩子也能放心吃。
-
梨皮——被丢掉的润燥神器 下次削梨别扔皮！梨皮煎水洗澡能治皮肤干燥，和冰糖一起炖能缓解声音嘶哑，连古代医书都记载它"滋五脏之阴"。
-
胖大海——教师专用润喉丹 虽然叫"大海"，其实是种子，泡开后像海绵一样膨胀，专治讲课讲到失声的咽喉肿痛,不过脾胃虚寒的人喝了可能会拉肚子。
-
桔梗——咽喉部的清洁工 感觉喉咙卡痰却咳不出来？桔梗能帮你把痰液"揪"出来，它还有美白功效，搭配茯苓打粉做面膜,祛痘印超有效。
-
紫苏——空调房的救命草 夏天在空调房待久了，突然头晕恶心？赶紧煮杯紫苏水，它能发散风寒,还能缓解肠胃型感冒引起的呕吐腹泻。
-
白芷——鼻炎患者的福音 有慢性鼻炎的朋友看过来！白芷研成粉末，每天早上用温水送服3克，坚持一个月,鼻塞流涕的症状会明显改善。
-
甘草——中药界的调和大师 别看它普通，却是所有润燥方子的万能搭子，咳嗽加它化痰，皮肤干加它解毒,熬汤放一点能让所有药材效力翻倍。
巧用药材的小秘诀
- 组合拳打法：防风+荆芥=风寒感冒双保险；桑叶+菊花=清肺明目黄金搭档；沙参+麦冬=滋阴润燥王炸组合
- 懒人用法：上班族可以直接买配好的养生茶包，早上用保温杯焖泡，从早润到晚
- 季节搭配：春秋多风燥时，每周喝3次银耳雪梨羹（加川贝、百合效果更好）
- 禁忌提醒：孕妇不能用活血化瘀的药材，湿热体质要避开滋腻药物，具体用量请遵医嘱
日常调理要注意
- 晨起喝一杯温水，比任何润燥药都管用
- 洗澡水温别超过40℃，否则越洗越燥
- 随身带个小喷壶装生理盐水，随时喷喉咙保湿
- 多吃白色食物：莲藕、荸荠、山药都是天然润燥剂
记住这些中药不是西药，见效可能没这么快，但坚持调理能让身体形成抵御风燥的"金钟罩"，要是症状严重千万别硬扛，该看医生就看医生，把这些药材当辅助调理就行啦
