前阵子有个老朋友总抱怨腰酸怕冷，去医院检查说是肾阳虚，他一脸愁容地问我这毛病该咋整？其实啊，咱们老祖宗留下的中药方里，藏着不少调理肾阳虚的宝贝，今天我就给大家唠唠那些经过千年验证的经典药方，不过可别急着抓药,先搞明白自己到底是不是肾阳虚再说！
啥叫肾阳虚？这些症状你中招了吗？ 很多兄弟姐们分不清肾虚类型，其实肾阳虚就像身体里的"小火炉"火力不足，典型症状是畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软像泡在冷水里，小便清得像白开水，大便不成形，男性可能晨勃减少，女性容易痛经，最明显的是舌头两边有齿痕，舌苔白腻，脉象沉细无力，要是这些症状占三条以上,那八成是肾阳虚找上门了。
五大经典方剂，各有妙处
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金匮肾气丸——温补肾阳的"祖师爷" 这方子出自医圣张仲景的《金匮要略》，堪称补肾阳的开山鼻祖，熟地黄打头阵滋补肾精，山茱萸补肝敛精，山药健脾固本，配上附子、桂枝这对"黄金搭档"温阳化气，丹皮、茯苓、泽泻负责泄湿浊，特别适合腰膝冷痛、夜尿多的朋友，但要注意阴虚火旺的千万别碰,吃了更上火。
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右归丸——阴阳双补的"暖宝宝" 明朝张景岳在《景岳全书》里记载的方子，简直就是肾阳虚的"十全大补丸"，熟地、附子、肉桂三味猛将直补命门之火，鹿角胶、菟丝子、杜仲这些动物药和树根药组合，既能温阳又不伤阴，最适合那些明明手脚冰凉，却又容易盗汗的阴阳两虚体质，吃的时候记得用淡盐水送服,引药入肾。
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五子衍宗丸——种子高手的秘密武器 这方子名字起得妙，枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五兄弟联手，专门对付遗精早泄、不孕不育，特别是经常熬夜的IT男、久坐的司机师傅，感觉腰空得像被掏空，精子活力不够的，坚持吃三个月，配合每天搓腰眼200下，效果杠杠的，但注意感冒发烧时千万停服,否则越吃火越大。
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桂附地黄丸——腰腿痛的克星 就是在六味地黄丸基础上加了肉桂和附子，相当于给滋阴的队伍里塞进两个"烈火战士"，特别适合那些上热下寒的朋友，白天冒痘晚上脚冰，腰疼得像断了节，但这类人往往虚实夹杂，建议早上空腹吃，晚上改服六味地黄丸,阴阳交替着来。
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龟鹿二仙胶——精血双亏的救星 这方子虽然只有四味药，却是大补精髓的狠角色，乌龟板和鹿角胶一个滋阴一个补阳，人参补气，枸杞养血，最适合产后虚弱、术后恢复的人，但价格小贵，而且高血压患者要绕道走,补得太猛血压容易飙升。
现代人该怎么用？这些坑千万别踩！ 现在药店能买到的各种中成药，包装上写着"补肾"二字的不下二十种，但很多人吃出副作用，问题就出在没对症，比如年轻人通宵打游戏后吃金匮肾气丸，结果嘴上起泡流鼻血；中年大叔把五子衍宗丸当保健品，吃出肠胃胀气，记住三个原则：舌苔黄腻的先祛湿，脉象数的先清热,月经期间停药观察。
药补不如食补，这些搭配更见效 光吃药还不够，得给身体加点"燃料"，羊肉炖当归生姜，韭菜炒虾仁，黑豆煮狗脊骨，这些都是老祖宗传下来的食疗方，重点推荐个"三黑粥"：黑米、黑豆、黑芝麻加核桃仁，每天早晨喝一碗，比吃金匮肾气丸还温和，但切记少吃生冷，冰镇啤酒、西瓜霜淇淋这些寒凉物,吃一口相当于给肾阳浇盆冷水。
养生细节决定成败 除了吃药食补，生活习惯才是根本，教大家几个小窍门：每天晚上热水泡脚到膝盖，水里撒点艾叶；白天晒后背半小时，吸收天地阳气；学学提肛运动，随时随地都能练，最关键的是节制房事,这点做不到吃仙丹都没用。
最后唠叨一句，这些方子都是国宝级的经典，但每个人体质千差万别，建议先找靠谱中医把脉辨证，别自己瞎琢磨，毕竟药能治病也能致病，用对了是补药，用错了就是毒药，收藏这篇文章的同时，赶紧约个专家号
