姐妹们有没有这样的经历？每次"大姨妈"来访都像渡劫，疼得直冒冷汗，暖宝宝贴满肚子还是止不住抽搐，这些年我试过布洛芬、红糖姜茶、艾灸仪，最后居然在老中医那里挖到宝藏——原来中药调理痛经这么香！今天就带大家看看专业人士都在用的调理方案。
痛经不是病？错！这些信号要注意 很多姑娘觉得痛经忍忍就过去了，其实这是身体发出的求救信号，中医把痛经分成好几种类型：
- 寒凝血瘀型：小腹冷痛像揣冰块，热敷能缓解
- 气滞血瘀型：胀痛明显，情绪越差疼得越凶
- 气血虚弱型：隐隐作痛，脸色苍白没力气
- 湿热下注型：疼痛伴有灼热感，白带发黄
老中医私藏的5个经典药方
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千古暖宫第一方——温经汤 组方：吴茱萸6g+当归9g+川芎6g+芍药12g+人参9g+阿胶9g（烊化）+生姜3片+半夏9g+丹皮9g+甘草6g 适合人群：手脚冰凉、经期怕冷的"冰美人" 效果：喝完像给子宫装了个暖气片，三个月后周期开始准时
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血瘀克星——少腹逐瘀汤 组方：小茴香7粒+干姜6g+延胡索9g+没药6g+当归9g+川芎6g+赤芍9g+蒲黄9g+五灵脂6g（包煎） 适用场景：血块多得像果冻，颜色暗红偏黑 注意：孕妇禁用！月经量超大的慎用
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宫廷养颜方——四物汤升级版 基础版：熟地12g+白芍9g+当归9g+川芎6g 痛经加重版：加益母草15g+香附9g+艾叶6g 最佳喝法：每月连喝5天，早晚饭后温服
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脾虚救星——八珍汤加减 组方：党参15g+白术12g+茯苓9g+甘草6g+熟地12g+白芍9g+当归9g+川芎6g+黄芪15g 特别适合：痛经+腹泻+面色萎黄的虚弱体质 喝法秘诀：加红枣3颗+黑糖一块，味道瞬间变甜饮
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湿热型专属——龙胆泻肝汤改良版 组方：龙胆草6g+黄芩9g+栀子9g+泽泻9g+木通6g+车前草9g+当归3g+生地9g+柴胡6g 重要提醒：这类人通常舌苔黄腻，别乱喝姜茶！
中药调理避坑指南
- 抓药要去正规药房,某宝买的药材可能有猫腻
- 煮药要用砂锅,不锈钢锅次之，铁锅直接毁容
- 饭前喝伤胃,饭后1小时才是黄金时间
- 出现上火长痘别慌,搭配菊花茶就好
- 至少坚持3个月经周期,别三天打鱼晒网
过来人血泪经验 我闺蜜之前疼到打止痛针，喝了半年温经汤，现在能活蹦乱跳吃冰淇淋，但要注意：
- 戒掉冰饮！奶茶里的冰塊比中药还猛
- 每晚泡脚加艾叶,驱寒效果翻倍
- 保持腰腹温暖,露脐装真的会遭报应
- 记录生理周期,APP推荐"美柚"
特别提醒：中药讲究辨证施治，文中剂量是常规参考，具体还要中医师把脉开方，就像感冒分风寒风热，痛经也要找对证型才能药到病除，如果试了三个月没改善，一定要去查排除子宫内膜异位症等病变哦~
[配图建议]
- 中药材实拍图（标注名称）
- 煎药过程示意图
- 穴位按摩图（三阴交、关元穴）
- 对比图：调理前后的经期记录表
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