最近总听身边兄弟吐槽"感觉自己被掏空"，明明才三十出头就整天腰酸腿软，其实咱们老祖宗早就对这事儿有研究，今天就给大家扒一扒那些藏在医馆里不传的补精秘方，不过先说清楚，这些方子都是调理用的,真有问题还得找大夫面对面看诊！
【第一招：五子衍宗丸的升级版】 记得小时候在中药铺偷听过老师傅说话，他们总念叨"五子衍宗"四个字，后来查资料才知道，这是出自《摄生众妙方》的经典方子，原方是用枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子,但现在有经验的中医都会根据情况加减药材。
我认识个跑长途的大哥，连吃三个月后明显精神了，他偷偷告诉我，现在老中医开方时会加两味：黄精和桑葚，黄精能润肺健脾，桑葚补血滋阴，配上原来的五子，就像给肾装了双涡轮增压，不过这方子适合久坐不动的上班族，如果是体力劳动者,就得把黄精换成补骨脂。
【第二招：海马巴戟煲汤法】 沿海的老渔民都知道个土方子：海马配巴戟天炖汤，去年去台州采风，当地八十岁的老船工教我了个窍门——抓两条小海马（记住要用公的），加上30克巴戟天，再扔几颗红枣进去，每周喝两次，连喝一个月,那效果比吃人参还带劲。
不过现在野生海马是保护动物，咱可以用养殖的替代，要是觉得贵，换个便宜点的鹿茸片也成，有次跟健身房教练喝酒，他说他们圈子都流行喝这个，训练恢复快还不伤身，但要注意火候，砂锅小火慢炖三小时,不然容易上火。
【第三招：黑色食物黄金组合】 别以为只有吃药才行，厨房里就有宝贝，我奶奶以前总给我做"三黑粥"：黑豆、黑米、黑芝麻，再加点核桃仁，现在才知道这暗合中医"以形补形"的道理，黑色入肾啊！不过光吃这些不够，得上点"猛药"。
上个月拜访了个退休的老中医，老爷子给出个配方：熟地黄30克、山萸肉20克、山药20克，这三样打底，再加上杜仲15克、川断15克，他说这叫"六味改良方"，特别适合熬夜加班的程序员，煮的时候用黄酒代替水，每天早晚各一碗,连续喝两周就能感觉变化。
【第四招：平民版参茸固本茶】 对于钱包瘪瘪的朋友，我推荐个经济实惠的方子，去中药店抓点黄芪、当归、淫羊藿，按3:2:1的比例配好，每天抓一把泡开水，闷上半小时当茶饮，这组合看着普通，实则暗藏玄机——黄芪补气，当归活血，淫羊藿号称"植物伟哥",三剑客联手效果惊人。
我发小在工地干活，天天拿保温杯泡这个，有次收工后他去约会，姑娘都问是不是喷香水了，其实是浑身没异味了，不过这茶有点燥,喝完记得吃点梨或者喝点蜂蜜水败火。
【第五招：穴位按摩增效法】 光靠吃药还不够，得配合老祖宗的推拿术，每天睡觉前揉按三个穴位：关元穴（肚脐下四指）、太溪穴（脚内踝后凹陷处）、三阴交（脚踝上四指），每个穴位按到微微发热，大概五分钟，这相当于给肾脏做个热身运动,能让药效翻倍。
我试过坚持一个月，最大的感受是早上起床不再腰酸，有次陪老板出差，他看我精神头不错，还以为我偷偷健身了，其实哪是健身的功劳,全是这些穴位按摩的加持。
说到最后，这些偏方虽然管用，但千万别自己瞎折腾，去年隔壁王叔听说吃生蚝补精，结果痛风发作住院了，中医讲究辨证施治，同样是腰疼，有人是阴虚火旺，有人是阳虚畏寒，吃的药完全不一样，建议先去正规中医院把脉,搞清楚自己是哪种体质再下手。
对了，调理期间有几个忌口一定要记牢：少碰冰镇饮料，拒绝烧烤啤酒，远离通宵熬夜，我认识的好几个哥们，就是边补边造，等于往竹篮里灌水，白费功夫，还有房事要节制，古人说的"欲不可强"真是至理名言。
最后提醒各位，这些方法见效不会立竿见影，但坚持三个月，你会发现晨勃多了，跑步不喘了，爬楼梯不费劲了，最重要的是找回那种由内而外的精气神，这才是男人真正的底气！要是觉得有用，不妨转发给有需要的兄弟，说不定还能攒波
