最近总感觉浑身没力气,脸色发黄，爬楼梯都喘得厉害？这可能是气血不足在作怪！咱们老百姓常说"人活一口气"，中医讲的"气"和"血"可是健康的根基，今天给大家整理了5个流传千年的补气补血经典方子，都是老中医压箱底的宝贝，建议收藏起来慢慢看！
为啥要补气补血？这些信号别忽视！ 很多姐妹（包括汉子）可能不知道，长期手脚冰凉、头晕眼花、失眠多梦、头发枯黄、月经量少这些问题，多半都跟气血不足有关，就像手机电量不足会关机，人体气血亏虚了，各个器官都跟着罢工，特别是现代年轻人熬夜加班、外卖快餐、久坐不动，更容易出现气血两虚的情况。
五大经典方剂,各有妙用
四物汤——妇科圣方，千年养血王牌 组方：当归9g、川芎6g、白芍9g、熟地12g 特点：专门针对血虚，尤其适合女性朋友，经期后喝三天，面色立马红润起来，我同事小王每次痛经都靠它续命，她说喝完肚子暖暖的，整个人都轻松了。
注意：感冒发烧时别喝，容易上火的长痘体质要减量，最好在月经结束后连喝3天，早晚各一次。
四君子汤——补气界的祖师爷 组方：人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g 功效：专治各种气虚症状，像说话有气无力、容易累、食欲差，特别适合工作压力大的白领，我表姐去年连续加班晕倒，老中医就开了这个方子调理。
小贴士：人参太贵可以用党参代替，但效果打折扣，脾胃虚弱的人喝两周就能明显感觉胃口变好。
八珍汤——气血双补的全能选手 组方：四物汤+四君子汤=当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、甘草 适用：又贫血又气短，整天昏昏沉沉的人，我朋友小李手术后身体虚弱，喝了一个月八珍汤，现在能一口气爬五楼不喘了。
提醒：这个方子偏温补，湿热体质（舌苔黄腻、脸上长痘）要慎用，可以先吃清淡点再补。
当归补血汤——补血速度堪比充电宝 组方：黄芪30g、当归6g 比例玄机：黄芪用量是当归的5倍，这是经典配伍，特别适合产后妈妈或者失血过多的朋友，我闺蜜剖腹产后喝这个，血红蛋白指标升得特别快。
用法：黄芪炖鸡的时候加6克当归，吃肉喝汤，既补又不腻。
归脾汤——心脾两虚者的救星 组方：黄芪12g、龙眼肉12g、酸枣仁9g、党参9g、白术9g、当归6g、远志6g、茯苓9g、木香6g、炙甘草3g 专治：心慌失眠、记性差、吃饭不香，特别适合备考的学生和更年期阿姨，我邻居阿姨坚持喝了两个月，现在能睡整觉了。
现代人怎么用才有效？这些细节要注意！
-
药材质量很重要 别在菜市场买所谓的"土药材"，要去正规药店，当归要选切片整齐、油润泛黄的，黄芪选切面金黄带菊花心的。
-
煎药方法有讲究 先用冷水浸泡药材30分钟，武火烧开转小火煮20分钟，倒出药液后再加水煎第二次，两次药液混合后分两次喝，别嫌麻烦！
-
搭配食疗效果翻倍 喝药期间可以吃些红枣、红豆、阿胶糕，忌口生冷油腻，特别是冰淇淋和烧烤，不然等于白补。
-
特殊人群要谨慎 孕妇、哺乳期妈妈、儿童都需要调整剂量，比如四物汤里川芎有活血作用，孕期绝对不能碰。
亲身经历分享：这样吃真的管用！ 我去年连续加班三个月，整个人憔悴得像鬼，试了八珍汤加减方，每周喝三次，配合每天吃5颗红枣，半个月后同事都说我气色好多了，以前蹲厕所站起来眼前发黑的情况也没了，现在把它当日常保健茶喝，感觉自己变成了"气血银行"！
最后提醒大家：中医讲究辨证施治，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，建议先找中医师把脉，确认自己是气血两虚再开始补，千万别自己瞎折腾，补错了反而伤身
