最近总感觉浑身没力气,上楼梯都喘？照镜子发现脸色发黄、头发一把把掉？别急着买保健品，咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着能让气血"满血复活"的秘密，今天我就带大家看看那些经过千年验证的补肾养血妙方，看完记得转发给身边透支身体的朋友！
【这些症状出现，你该补气血了】 很多姐妹以为只有女生需要补气血，其实现在熬夜加班的兄弟更需要！如果你经常手脚冰凉、白天犯困晚上失眠、莫名心慌头晕，或是每次洗头池都堵满头发，这些都是气血不足的信号弹，特别是长期久坐的上班族，空调房里一呆就是一整天，寒气顺着腰眼往骨头里钻，这时候光喝红糖水可不够，得从根上调理。
【厨房里的补血高手】 别小看厨房里几块钱的食材，搭对了比人参还管用，比如说红枣，但可不是随便煮煮就行，老中医教我的方法是：去核红枣+桂圆肉+枸杞，冷水下锅煮开后转小火焖20分钟，关键要放3颗花椒！这叫"辛甘化阳"，特别适合手脚冰凉的人，我同事连续喝了两周，以前冬天穿棉鞋都脚冷，现在居然能光脚穿拖鞋上班了。
【真正补血的中药方长这样】 说到正经八佰的药方，第一个要记准的是"四物汤"，熟地12克、当归10克、白芍9克、川芎6克，这是基础版，血虚严重加阿胶，痛经厉害加益母草，去年我姨妈更年期潮热，抓了这个方子吃半个月，原本蜡黄的脸开始有血色了，不过要注意，感冒发烧时千万别碰，不然越喝火越大。
【男人也需要的补肾秘方】 别以为补肾只是中年危机，现在20多岁的小伙子熬夜打游戏，照样会出现腰膝酸软，有个简单的茶方子：杜仲8克、枸杞10克、淫羊藿5克，开水闷泡当茶饮，我们小区健身房教练偷偷告诉我，他带的会员喝完这个，深蹲重量都能往上加10斤，当然啦，年轻人别瞎折腾身体，真伤了元气还是要老老实实看医生。
【药店不敢说的经典搭配】 要说最猛的气血双补组合，还得是"八珍汤"，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）补气，四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）补血，这八个宝贝凑一起，简直就是疲劳族的大救星，我试过把党参换成便宜的黄芪，效果不打折扣，一周喝三次，连喝一个月，整个人像被充气泵打足了气，不过孕妇和感冒患者千万避开，这汤喝错了可是会流鼻血的！
【现代人的通病：一边补一边耗】 现在人特别矛盾，一边喝着养生茶，一边凌晨两点还在刷手机，再好的中药也经不起这样折腾，就像给漏气的轮胎打气，这边打着那边漏着有什么用？建议大家至少做到两点：晚上11点前睡觉，吃饭七分饱，实在改不了熬夜习惯的，记住煮粥时放一把黑米黑芝麻，能减少对身体的损耗。
【特别提醒：这些情况要停服】 补气血不是吃保健品，出现这些情况马上停：舌头起疮长泡、大便突然干燥、晚上睡觉盗汗，这说明补过头了，就像给干涸的土地猛浇水会涝，这时候该吃点山药薏米粥清清火，等身体调整好了再继续，还有高血压患者别盲目跟风，有些补药会让血压飙升，一定要问过大夫再喝。
最后说句大实话：再好的方子也得坚持，我见过太多人抓了三天药嫌麻烦，或者喝两天觉得没效果就放弃，气血调理就像存钱罐，每天存一点，三个月后才能看见成果，现在点击收藏夹里的药方，不如今晚就煮上一壶，明早起来你会发现，精神头
