春风吹暖花渐开,最近总听街坊邻居念叨"春气通肝"，连公园里晨练的大爷大妈都在讨论养肝话题，作为研究中医养生多年的从业者，我发现每年三四月份，药房里当归、白芍这些养肝药材总是卖得特别快，其实老祖宗早就说过"春三月，此谓发陈"，这时候把肝脏调养好了，一整年身体都轻快！
为啥春季必须养肝？
中医讲"肝主疏泄"，就像人体的交警，冬天憋闷了三个月的阳气，春天要像破土的嫩芽一样往外发，要是肝气不舒，就像十字路口堵车——上火失眠、肩膀僵硬、莫名烦躁这些毛病都会找上门，更别说现代人手机不离手、熬夜成习惯，肝脏负担比古人重多了。
历代名医留下的养肝金方
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逍遥散：千年疏肝祖方 这个出自宋代《太平惠民和剂局方》的方子，堪称职场人的救星，柴胡像春风般疏通郁结，当归白芍补血柔肝，茯苓白术健脾祛湿，薄荷少许助柴胡发散，特别适合整天对着电脑、胁肋胀疼、月经前乳房胀痛的朋友，我有个程序员朋友，连续加班后嘴里苦得睡不着，喝两周这个方子泡茶，早上起来嘴巴不苦了，上厕所也通畅了。
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杞菊地黄丸：眼睛干涩救星 现在很多上班族盯着屏幕伤眼，这正是肝血不足的表现，枸杞补肝肾，菊花清肝明目，熟地山药滋肾阴，六味药配合得像交响乐，那些看手机超过半小时就眼酸、到了晚上路灯下看不清东西的人最合适，建议用保温杯泡服，加两粒枸杞、三朵菊花，像喝茶似的续水喝。
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柴胡疏肝散：暴脾气克星 这个源自《景岳全书》的方子，专治生气后胸闷胀痛，柴胡量要大些，配合香附、川芎行气活血，陈皮、枳壳理气宽中，有次邻居家熊孩子被骂后饭都不吃，我让他妈煮粥时加勺这个方子的药材碎，孩子喝完打了几个响嗝，居然喊饿要加鸡腿。
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丹栀逍遥散：痘痘肌福音 脸上反复冒红肿痘痘、凌晨两三点醒的人多是肝郁化火，在逍遥散基础上加丹皮、栀子，就像给火山喷发加了降温装置，记得上周有姑娘来抓药，说生理期前必爆痘，喝了半个月反馈下巴干净了，连带痛经都好转。
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一贯煎：熬夜党护肝汤 北沙参、麦冬滋阴，生地枸杞补肝肾，当归活血，特别适合经常通宵后口干舌燥、指甲竖棱多的人，有位夜班司机按这个方子炖汤，原先黄腻的舌苔变淡了，连车载香水都省了——身上不再散发那种熬夜后的浊味。
用对方法才有效
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辨证是关键 有人看见方子就照搬，结果拉肚子或上火，比如舌苔白腻的痰湿体质，吃杞菊地黄丸可能更湿；怕冷手脚凉的阳虚人，长期喝寒凉的决明子茶反而伤胃，建议拍个舌苔照片找线上医生看看，现在很多平台都能免费咨询。
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剂量有讲究 养生茶用保温杯泡的话，每味药捏一小撮就行，正式熬药最好用砂锅，柴胡这样的解表药要后下，我见过有人把一周的药量全煮了放冰箱，结果变质闹肚子，实在不值当。
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特殊人群注意 孕妇别碰活血化瘀的川芎，高血压患者用菊花别过量，有位大姐血压高还天天喝菊花茶，结果头晕加重，其实是菊花扩张血管降血压，过量反而引发体位性低血压。
日常养护小窍门
- 梳头法：牛角梳从额头往后梳100下，像给肝脏做按摩
- 踏青时摘蒲公英：晒干泡茶，给肝脏去去火
- 酉时（下午5-7点）推肝经：坐着把腿绷直，从大腿根往膝盖推
- 忌吃隔夜青菜：亚硝酸盐伤肝，春天尤其要吃新鲜货
前几天遇见楼下王奶奶,她把去年采的艾草拿出来泡脚，我赶紧提醒她："奶奶，艾草放久了挥发油都跑了，不如重新买新的。"老人家这才恍然大悟，所以说养生真不能图省事，应季调理才能事半功倍。
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗留给我们的宝贝，但每个人体质不同，就像同样的种子，有的种在砂土里，有的长在黏土中，浇水施肥的方法肯定不一样，建议大家先找靠谱的中医把把脉，再决定怎么用这些古方，毕竟适合自己的才是最好的春日
