春天一醒,万物疯长，但别光顾着赏花踏青，身体里的小毛病可憋不住！熬夜党、外卖族、久坐办公的打工人，是不是总觉得累、火气大、睡不香？其实啊，老祖宗早就给咱安排好了——春季喝对中药汤，能把攒了一年的湿气毒素排干净，还能把气血养得足足的！今天掏心窝子分享5个中医世家传下来的春季养生方，材料菜市场都能买到，做法简单到离谱，手把手教你用一碗汤搞定春日养生！
春日养生先养肝！这碗“绿幽幽”的汤专治熬夜脸
老话讲“春养肝”，天天刷手机到半夜、加班熬出熊猫眼的朋友，听好了！肝要是堵了，脸上爆痘、嘴里发苦、脾气一点就炸，这些问题全找上门，教你个狠招——枸杞叶猪肝汤，材料就三样：
- 鲜枸杞叶（菜场掐尖的嫩叶，别用干的！）
- 猪肝（切薄片，加淀粉抓一抓去腥）
- 生姜（拍碎，煮水时丢进去）
做法更简单：水烧开先放姜，滚3分钟下猪肝，变颜色立刻捞起，最后撒枸杞叶烫10秒，加盐出锅！猪肝补肝血，枸杞叶清肝火，一周喝两次，脸色从蜡黄变透亮，偷偷说，喝完连指甲上的月牙都变多了！
湿气重得像裹棉被？这碗“糊糊”专吸体内潮气
南方回南天、北方倒春寒，最怕的就是湿气糊住全身！早上眼皮肿、大便黏马桶、头昏沉沉像顶了块砖？赶紧煮茯苓山药粥，材料家里都有：
- 茯苓（打粉，药店现磨最香）
- 山药（铁棍山药削皮切块，黏液别洗太干净）
- 粳米（煮粥记得开水下锅，防粘锅）
睡前把材料丢进电饭煲,选“预约煮粥”模式，第二天起床直接喝！茯苓利水渗湿，山药健脾补气，连喝三天，肚子咕噜咕噜响，上厕所终于痛快了，加点红糖调味，比奶茶健康100倍！
嗓子干、嘴角裂？这杯“茶”专灭春火
春天风一吹,喉咙痛、口腔溃疡、半夜渴醒……全是上火的信号！别瞎喝凉茶伤肠胃，试试菊花玫瑰薄荷饮，材料随手抓：
- 白菊花（5朵，清肝明目）
- 玫瑰花（一把，理气解郁）
- 薄荷叶（新鲜叶子揉烂，香气炸出来）
直接用开水冲泡,焖5分钟当水喝！菊花灭肺火，玫瑰疏肝气，薄荷清凉散热，坐办公室的边喝边闻香味，提神醒脑还润喉，注意别泡浓茶，淡绿色刚刚好，喝出一身汗，火气全散光！
气血虚得走几步就喘？这碗“甜汤”把底子补回来
明明没干啥,却累得像条咸鱼？爬个楼梯心跳咚咚响？多半是气血亏空！赶紧给自己安排当归红枣鸡蛋糖水，女人喝了脸色红润，男人喝了精力涨：
- 当归头（切片，别用尾！头才补血）
- 红枣（去核，不然燥热）
- 鸡蛋（煮熟剥壳，用牙签扎小孔）
所有材料丢进砂锅,小火慢炖1小时，汤变得黏糊糊就行。当归活血，红枣补气，鸡蛋蛋白修复力MAX，经期后连喝三天，手脚再也不冰凉！男生加两片姜，越喝越精神！
春困猛如虎？这碗“安神汤”让你一觉到天亮
白天犯困打瞌睡,晚上失眠数羊腿？问题可能出在心脾两虚！试试酸枣仁莲子汤，专治睡不着：
- 酸枣仁（炒熟捣碎，药店现买现配）
- 莲子（去芯！芯苦降火，这里要的是安神）
- 百合（鲜百合最好，干百合泡发也行）
全部材料加水煮20分钟,临睡前1小时喝一小碗。酸枣仁镇静安神，莲子养心脾，百合润肺，喝完浑身暖乎乎的，脑袋不再嗡嗡响，沾枕头就能睡香！
划重点！喝汤不如喝对时间
- 早上7-9点（胃经当令）：喝山药粥、枸杞叶汤，吸收最好！
- 下午3-5点（膀胱经活跃）：上火的喝菊花茶，排水的喝茯苓汤！
- 睡前1小时：安神汤别晚饭后立刻喝，给肠胃留消化时间！
最后唠叨一句
中药养生不是喝药桶！这些方子材料常见、做法简单，但要坚持喝，搭配早睡1小时、每天快走30分钟，效果翻倍！觉得有用别忘了转发给爸妈，毕竟他们
