春天来了，万物复苏，不少家长发现孩子最近总没精神、胃口差，还动不动就感冒，其实啊，老祖宗早就说过"春生夏长"，春天是孩子调理体质的黄金期！今天咱们不聊西药，讲讲怎么用中医的温和法子,帮娃打好健康底子。
为啥春天要特别给孩子调体质？
您有没有发现，开春后孩子特别容易"作妖"？白天出汗多、晚上踢被子，稍微吹风就流鼻涕，中医说"小儿肝常有余，脾常不足"，春天对应肝气升发，孩子就像刚冒芽的小树苗，稍不注意就"歪着长"，这时候调理好比给土地施肥,事半功倍！
我邻居家妞妞就是典型例子，去年春天反复感冒，姥姥天天给她煮"四神汤"，现在跑步都追不上她，所以说啊，抓住这个窗口期，相当于给孩子的健康存了个"定期存款"。
5个超实用的中医调理法
食补胜过药补：会吃才是硬道理
别一提食补就想到人参灵芝！春天要吃"青色食物"，比如菠菜、荠菜、豌豆苗，这些绿叶菜能疏肝气，我家娃最爱吃的是"春饼福袋"——用薄饼裹着胡萝卜丝、鸡胸肉，淋点亚麻籽油,既应景又营养。
重点推荐"三豆饮"：绿豆10颗、赤小豆10颗、黑豆10颗，煮水当饮料，这个方子特别温和，连一岁宝宝都能喝，有次侄女积食发烧，喝了两天就退烧了,比吃退烧药还管用！
小儿推拿：动动手就能治病
很多妈妈知道捏脊，但春天最该做的是"推三关"，位置在孩子前臂靠拇指的侧面，用手掌根从手腕往肘部推，每天100次，上次我外甥拉肚子，推了三天就好了,比吃蒙脱石散还快。
还有个"清天河水"的手法，从手腕横纹到肘窝直线轻推，像给胳膊"降温"一样，春天孩子容易"上火"，睡前推5分钟,第二天眼屎都不黄了。
草本浴：泡澡也能调体质
艾叶+菖蒲煮水洗澡，这可是古代富贵人家的保健方，上周带娃去采摘园，摘了把紫苏回来煮水，孩子泡完浑身暖乎乎的，当晚睡得特别香，注意水温别超过40度，泡5分钟就行,时间久反而伤阴。
要是孩子有湿疹，加3勺燕麦片在洗澡水里，比激素药膏安全多了，我表姐家双胞胎就是用这个方法,皮肤变得滑溜溜的。
药食同源：这些零食越吃越健康
别总给娃吃薯片！春天可以常备"八珍糕"，超市买现成粉末，自己蒸糕，里面都是山药、茯苓这些健脾的食材，我闺女当下午茶点心,半个月胃口明显见好。
陈皮柠檬膏也是我家冰箱常备，春天干燥，给孩子冲水喝，酸酸甜甜比饮料健康，做法超简单：柠檬切片去籽，加陈皮、冰糖炖2小时,晾凉装瓶就行。
起居有常：跟着太阳养阳气
早上7点前一定要让孩子起床！这时天地阳气最旺，带孩子户外跑跑跳跳，比吃任何补品都强，我认识的中医大夫都说，能坚持晨练的孩子，抵抗力至少提升30%。
晚上睡觉别超过9点，尤其是上幼儿园的娃，有段时间我放纵孩子看平板到10点，结果连续两周半夜咳嗽，调整作息后立马好转,早睡比吃人参还补！
这些坑千万别踩！
× 盲目跟风喝"抗病毒"中药：板蓝根性寒，脾胃弱的孩子越喝越虚 × 过度进补：春天忌吃羊肉、鹿茸等大热之物，小心"烧苗" × 穿太多：有种冷叫"奶奶觉得你冷"，孩子跑起来后背总是湿的，这才是生病根源
不同体质调理重点
偏瘦弱、爱出汗：多吃山药小米粥，每天揉腹5分钟 容易积食：焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）煮水，每周喝2次 反复感冒：黄芪10克+红枣3颗煮水，喝一周停两天
上个月同学聚会，发现坚持中医调理的孩子们确实有变化，那个总请假的小雨现在体育考试拿了满分，据说每天喝山药水+推脾经，所以说啊，调理不是玄学,关键是坚持！
最后提醒各位爸妈：中医调理就像煲汤，要小火慢炖，如果孩子病得很重，千万别耽误看病，平时把这些方法当保健，让孩子像小树苗一样茁壮成长，这才是咱们当父母
