"明明穿很多还手脚冰凉""稍微吃点火锅就满嘴溃疡""换季必感冒"......其实这些都是身体在发出寒热失调的信号！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家盘点5位"阴阳调和大师"，教你用中药给身体精准"控温"。
黄芪：虚寒体质的暖宝宝 上次直播时有位宝妈说孩子总反复感冒，我让她试试黄芪红枣茶，这位"补气王者"最擅长对付气虚畏寒——那些特别容易累、爬楼梯都喘、大夏天还怕吹空调的人，八成是气不足导致的"假冷"，就像手机电量不足20%会卡顿，人体气血不够就会怕冷，不过要注意，舌苔厚腻、爱出油痘的湿热体质要绕道走，补过头容易上火。
金银花：实热证的灭火器 记得去年有个粉丝连夜找我求救，说自己狂吃烧烤后喉咙痛到吞口水都难，我赶紧让他抓把金银花煮水，当天就缓解了，这个民间俗称"忍冬藤"的宝贝，专治实打实的热症：咽喉肿痛像刀割、满脸冒油长痘、小便发黄味道重，但如果是长期熬夜导致的虚火（舌头颜色偏淡），单喝可能会越喝越虚，最好配点枸杞中和。
生姜：游走在寒热间的双面特工 别看生姜辣得过瘾，它可是调理寒热的万金油，风寒感冒初期喝姜枣茶发汗，受寒胃痛贴片姜片马上缓解，连女性经期手脚冰凉都能靠它暖起来，但你可能不知道，生姜还是解暑神器！夏天贪凉吃坏肚子，煮碗姜汁撞奶，既能驱肠胃寒气又不会燥热，关键要记住：早晨吃如参汤，晚上吃似砒霜，别跟药性较劲。
枸杞：阴虚火旺的灭火队长 前阵子闺蜜吐槽自己"上半身火葬场，下半身冰窖"——白天口干舌燥，晚上脚底发凉，这正是典型的阴虚内热，这时候该派枸杞出场了，这小红果最能滋补肝肾之阴，对熬夜伤阴导致的五心烦热特别管用，但别学某些人保温杯里泡一大把，每天15粒足够，过量反而眼睛干涩，最佳CP是菊花，既能防上火又能增强明目效果。
蒲公英：被忽视的清热利剑 很多人只拿它当野菜，其实这才是隐藏的消炎高手，特别是那些吃顿火锅就嗓子冒烟、嘴角起泡的朋友，家里真该常备蒲公英茶，它不像金银花那么寒凉，能清理肝胆湿热又不伤脾胃，对长期久坐导致的口臭、晨起口苦有奇效，不过要提醒，本身怕冷腹泻的虚寒体质，喝之前最好搭几颗红枣暖暖肠胃。
最后说个实用窍门：判断自己是寒是热，看这三个地方最准！舌头（白苔多寒黄苔多热）、大便（稀软多寒干燥多热）、口渴（只想喝热水是寒，偏爱冰饮是热），如果实在分不清，可以试试经典方剂"小柴胡颗粒"，这个千古名方就像身体的中央空调，专门调解寒热拉锯战，中药调理讲究君臣佐使，具体怎么搭配还得找专业医师把脉开方
