最近总感觉身体沉重、晨起眼皮浮肿？这可能是体内湿气过重的表现，老祖宗留下的利尿中药材堪称天然"排水工"，既能温和调理体质，又能避免化学药物的副作用，今天给大家整理12种居家必备的利尿中药材，附实用搭配指南,建议收藏备用！
茯苓：健脾利水的"仙药" 这个长在松树根上的白色块状物可不简单，《本草纲目》记载其"渗湿而不燥，健脾而不滞"，特别适合久坐族、虚胖体质者，能改善下肢水肿和困倦乏力，推荐用茯苓粉做山药糕，或者与鲫鱼炖汤，每周喝两次能有效祛除湿气,注意阴虚火旺者要少用。
泽泻：专攻下焦湿热的猛将 伞形科植物的块茎天生自带"疏通下水道"技能，尤其擅长缓解小便不利引起的腹胀，职场应酬多的男性可以用泽泻5克+白茅根3克泡茶，既能解酒护肝又能预防前列腺问题，但因其性寒,脾胃虚寒者建议搭配生姜煮水饮用。
冬瓜皮：厨房里的消暑利水宝 下次削冬瓜别急着丢皮！晒干后的冬瓜皮可是夏季消水肿神器，取30克冬瓜皮+10颗赤小豆煮水，冷藏后代替含糖饮料，既能补充钾元素又能消除面部浮肿，正在减肥的朋友可以试试冬瓜皮玉米须茶，两者各取5克沸水冲泡,每天两杯见证体重变化。
车前草：田间地头的天然消炎药 这种路边野草其实是中医眼中的宝贝，新鲜车前草洗净煮水，加冰糖调味，对付尿路感染引起的尿频尿痛特别有效，慢性前列腺炎患者可用车前子10克+薏苡仁30克熬粥，坚持食用两周可见改善，采集时记得选叶片完整的,枯萎的会降低药效。
玉米须：被浪费的黄金利尿剂 煮玉米时千万别再扔须须了！将收集的玉米须阴干后密封保存，每次取30克煮水代茶饮，对高血压患者尤其友好，既能利尿降压又能消除腿肿，孕期出现生理性水肿的准妈妈，用玉米须搭配冬瓜皮各15克煮水，每天不超过500ml,安全又有效。
金钱草：结石患者的福音 那些讨厌的小石头卡在泌尿系统里？试试金钱草30克+海金沙10克煎服，配合多喝水能促进结石排出，经常熬夜导致尿酸偏高的朋友，可以用金钱草搭配车前草各5克泡茶，帮助碱化尿液预防痛风发作,野外采摘时认准叶片对生的圆形硬币状植株。
瞿麦：妇科水肿的秘密武器 这种粉色小花专治女性特有烦恼，经期前水肿、孕晚期脚肿都能缓解，取瞿麦10克+益母草15克煎水熏洗双脚，每晚15分钟可改善盆腔血液循环，哺乳期妈妈乳汁淤积引发肿胀，可用瞿麦5克+通草3克煮鲫鱼汤,通乳又利水。
萹蓄：对抗泌尿感染的老战士 这种不起眼的杂草对膀胱炎、尿道炎有奇效，取干燥萹蓄20克煮水坐浴，每日两次，三天就能缓解灼热刺痛感，长期憋尿的上班族，用萹蓄5克+金银花3克泡茶，可预防尿路感染反复发作，采集最佳时机是夏秋花期前,此时药效最浓。
灯心草：小儿夜啼的安心汤 家有夜哭郎？灯心草3克+淡竹叶5克煮水，加少许冰糖，给烦躁不安的宝宝当日常饮水，既能清心火又能利尿通便，成年人失眠多梦伴有口干舌燥，可用灯心草1克+莲子心2克泡茶,连续饮用一周改善睡眠质量。
蝼蛄：重症水肿的终极利器 这个长相奇特的土栖昆虫，烘干研磨后装胶囊服用，对顽固性水肿、肝硬化腹水有显著效果，急性肾炎患者可用蝼蛄5个+蟋蟀5个焙干研末，每日早晚各服3克，因其药性猛烈，务必在医师指导下使用,不可自行尝试。
十一、白茅根：凉血止血的甜草根 春天挖野菜时别忘了采些白茅根，鲜品直接嚼服能止鼻血，晒干后煮水对血尿、蛋白尿有辅助治疗效果，高血压患者可用白茅根30克+荸荠10个煎汤代茶，既能降压又能预防中风，采集时选根茎粗壮、断面发白的为佳。
十二、薏苡仁：除湿美白的全能选手 这个家喻户晓的祛湿明星，生薏仁偏清热利湿，炒薏仁则侧重健脾，水肿型肥胖者可用薏米50克+赤小豆30克煮粥，坚持一个月能看到明显体型变化，女性经期前乳房胀痛，用薏仁搭配丝瓜络各15克煮水,早晚各服一次可缓解胀痛。
【使用须知】
- 多数利尿中药性偏寒凉，建议早餐后服用减少肠胃刺激
- 孕妇、肾病患者需遵医嘱，不可盲目进补
- 利尿期间要注意补钾，多吃香蕉、紫菜等食物
- 出现口渴心慌等脱水症状应立即停用
掌握这些天然利尿剂的使用诀窍，不仅能解决身体水肿困扰，更能调节体内水液代谢平衡，记住要根据体质选择合适药材，必要时咨询中医师进行配伍，关注我，下期教大家制作五行祛湿茶包
