"护肤品砸了不少钱，可脸色还是蜡黄没光泽""天天熬夜加班，痘痘痘印消不掉怎么办"，其实咱们老祖宗早就留下美容经——药食同源的智慧，喝对中药茶比瓶瓶罐罐更治本！今天就给大家盘点5款亲测有效的养颜茶方，每天喝一杯,素颜也能透出健康光~
为什么明星都在偷偷喝养生茶？ 前阵子追《向往的生活》，发现何老师保温杯里总泡着枸杞菊花茶，翻看女明星小红书，张韶涵晒过红枣桂圆茶，秦岚公开过红豆薏米水，这些可都不是摆拍道具，中医讲究"有诸内必形诸外"，脸上爆痘、暗沉、长斑,多半都是身体在报警。
拿我自己来说，以前总抱怨粉底液不贴妆，后来连续喝了两个月玫瑰花枸杞茶，同事都说我气色像开了美颜滤镜，原理很简单：肝郁气滞容易长黄褐斑，气血不足就会面色萎黄，湿气重则皮肤油腻长闭口，对症下药的茶饮就像给身体做SPA,喝着喝着连指甲上的月牙都变多了！
5款对症养颜茶配方大公开
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熬夜脸救星——菊花玫瑰枸杞茶 材料：杭白菊5朵+干玫瑰花8粒+枸杞15粒 做法：全部材料洗净后用沸水焖泡20分钟 功效：菊花清肝明目，玫瑰疏肝理气，枸杞滋补肝肾，特别适合经常熬夜、眼睛干涩、经期前长痘的人群，我闺蜜程序员连喝一周,下巴上的闭口全平了！
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黄黑皮逆袭——黄芪当归茶 材料：黄芪10片+当归3片+红枣3颗（撕开） 做法：所有材料煮沸后转小火炖15分钟 注意：这款茶最适合虚寒体质，手脚冰凉、姨妈颜色发暗的姐妹，但感冒发烧期间千万别喝，否则容易上火，我表姐坚持喝了三个月,同事说她白到能反光了！
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油痘肌克星——陈皮荷叶茶 材料：陈皮5g+荷叶3g+山楂6片 做法：煮水当茶饮，可反复续水至无味 秘诀：陈皮化痰祛湿，荷叶分解脂肪，山楂健胃消食，这三个搭配堪称"水肿型肥胖"杀手，尤其适合久坐办公室的小肚子突出人群，建议白天饮用,晚上喝太多可能会频繁起夜~
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抗初老神器——桑葚桂圆茶 材料：桑葚干10g+桂圆肉8颗+冰糖少许 做法：所有材料放入养生壶煮15分钟 适用：长期对着电脑手机导致的视力下降、脱发白发、失眠多梦，这杯茶里的花青素含量比蓝莓还高，我妈喝了半年,眼角细纹居然淡了不少！
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四季养生茶——三红汤 材料：红豆20颗+红皮花生15粒+枸杞10g 做法：所有材料冷水下锅，煮半小时后饮用 贴心提醒：这碗茶简直是"素颜利器"，补血效果堪比阿胶糕，生理期后喝三天，面若桃花不是说说而已，不过体热易长痘的姐妹要少喝,可以加几颗莲子中和~
喝对时间效果翻倍 别以为抓把药材泡水就行，喝养颜茶也有黄金时间表！ ▶ 早上9-11点（脾经当令）：适合喝红枣桂圆茶补气血 ▶ 下午3-5点（膀胱经活跃）：菊花枸杞茶护眼排毒正当时 ▶ 晚饭后1小时：来杯陈皮荷叶茶刮油助消化
避坑指南划重点！
- 体质判断很重要：怕冷手脚凉的是阳虚，爱上火长痘的是阴虚，搞不清就选平和的菊花茶
- 食材质量要把关：药房买硫磺熏过的枸杞会反酸，建议去同仁堂等老字号买无添加的
- 别当水牛猛灌：每天最多喝1500ml，过量可能伤脾胃
- 特殊时期要忌口：孕期、哺乳期、感冒期间停喝所有茶
上个月公司团建遇到个中医姐姐，她说现在很多小姑娘盲目跟风喝网红茶，有人天天喝金银花导致腹泻，有人把阿胶枣当零食吃出湿疹，其实养颜茶讲究君臣佐使的配伍，就像煲汤要有主料辅料，建议大家先找靠谱中医辨明体质,再选择适合自己的茶方。
最后分享个小习惯：我现在每天早晨都会用养生壶煮茶，看着食材在沸水中翻滚，闻着淡淡的草药香，感觉一整天都被治愈了，坚持三个月你会发现，什么贵妇面霜都比不上从内而外的好气色，毕竟真正的美人，都是
