最近后台总有人留言说"几天不拉憋得慌""开塞露用到怕"，其实咱们老祖宗对付便秘的招数可多了！今天不聊西药不推保健品，专门盘盘那些藏在药柜里的通便高手，不过先说好，中医讲究辨证施治,文末有重要提醒一定要看！
【第一味：决明子——眼睛和肠道的双重守护者】 这黑褐色的小眼珠子可是药店常客，懂行的老人家都知道它不仅能明目，更是通便利器，隔壁王婶每天抓一把泡保温杯，说是喝着喝着连痔疮都消停了，但别学年轻人当水喝，体质虚寒的喝两天就拉肚子了，正确打开方式：炒过的决明子10克配菊花5朵，开水焖泡当茶饮,特别适合熬夜上火导致的便秘。
【第二味：火麻仁——润肠界的温柔担当】 记得小时候奶奶总备着瓶装火麻仁，油亮亮的颗粒拌在粥里香得很，这货最妙在只干活不出动静，不像大黄类猛药搞得肚子咕咕叫，现代研究发现它含的脂肪油能润滑肠道，对产后便秘或老人肠燥特别友好，推荐配方：火麻仁20克打碎+粳米50克煮粥，早晚各一碗,比喝蜂蜜水管用多了。
【第三味：郁李仁——藏在零食里的通便密码】 万万没想到吧？超市卖的蜜饯李子干其实就是郁李仁做的！古人用它治疗便秘时会搭配杏仁、桃仁，现在直接买现成果脯更方便，不过注意要买原味的，加了糖盐的那种反而容易返渴，建议每天下午嚼10颗左右，尤其适合久坐办公室的小白领,偷偷嘴巴一抿就把肠道清理了。
【第四味：莱菔子——白萝卜籽的大用处】 冬天吃完萝卜别急着丢籽！晒干的莱菔子可是消食导滞高手，邻居张叔有次腹胀半个月，老中医就让他用莱菔子30克煎水送服保和丸，三天就见效了，这玩意儿特别适合节日后油腻吃多的便秘，家里有小孩积食也能用，但气虚的人要少用,不然拉得腿软别怪我没提醒。
【第五味：当归——补血圣品也是通便良药】 很多姐妹不知道，痛经时喝的四物汤里当归不仅活血，还能润肠，中医说血虚肠燥型便秘就得靠它，特别是产后或更年期女性，配上肉苁蓉效果更好，推荐食疗方：当归20克+核桃仁30克+粳米熬粥，每周喝两次，既能补气血又能防便秘,比吃阿胶糕划算多了。
【重要提醒】
- 这些药材虽好但别乱搭，比如决明子+番泻叶这种组合，搞不好会腹泻脱水
- 孕妇、哺乳期女性、慢性病患者要先问过大夫
- 连续便秘超过两周伴随腹痛消瘦，赶紧去医院别耽误
- 配合揉腹操（顺时针按摩肚脐周围）效果翻倍
最后唠叨一句：别等到堵得慌才想办法，平时多吃膳食纤维，保持规律作息才是王道，毕竟咱们的目标是——每天都能畅快地迎接新
