"人老腿先衰"这句话背后藏着多少辛酸？爬个楼梯就气喘，蹲不下去站不起来，稍微受凉膝盖就疼得厉害......这些困扰中老年人的筋骨问题，其实咱们老祖宗早就在《神农本草经》里写好了答案，今天带大家认识5位藏在山野里的"骨科神医",它们可是实打实的强筋壮骨高手！
【一】树皮里的黄金——杜仲 走在河南山区的老林子里，总能看到些树干上缠着铁丝网的怪树，当地老乡说这是杜仲树，活着的时候树皮能入药，死了还能当柴烧，这味被中医称为"植物黄金"的药材，最擅长对付腰膝酸软，记得去年邻居王大爷腰痛得直不起腰，用杜仲猪腰汤连喝半个月,现在天天晨练打太极比年轻人还利索。
【二】山间的活络丹——牛膝 在四川峨眉山采药的老药农告诉我，牛膝这味药名字自带玄机，它的根茎长得像牛膝盖，性子又往下走，专治下肢痿软，有次见药房抓药的大姐给骨折病人配药，总少不了怀牛膝，这味药泡酒最妙，我们办公室小刘父亲关节痛，每天抿两口,三个月就能扔拐杖。
【三】岩缝里的接骨匠——骨碎补 浙西山区悬崖上的野生骨碎补最金贵，这种蕨类植物的根茎晒干后能续筋接骨，上个月我妈买菜崴了脚，老中医开的熏洗方里就有它，更神奇的是用香油调成糊状敷在颈椎上，连敷七天,多年低头族的富贵包都消下去不少。
【四】沙漠人参锁阳 别以为只有人参补气，戈壁滩的锁阳才是隐藏的补肾高手，内蒙古牧民管它叫"不老药"，泡酒时配上枸杞、肉苁蓉，专治骨质疏松，去年带爸妈去敦煌旅游，导游特意推荐当地的锁阳炖羊肉,八十岁的老爷子啃羊骨头比年轻人还带劲。
【五】藤蔓中的铜筋铁骨——五加皮 东北长白山的五加皮才是真正的道地药材，这味南五味子的近亲熬水泡脚，胜过千元足疗仪，我们小区广场舞队长张姨的秘方最实在：五加皮50克煮水，趁热熏蒸膝盖，冷了再加热水，连做十天,上下楼梯终于不用扶墙了。
这些山野馈赠的宝贝，讲究的是细水长流的滋养，就像腌咸菜要三分盐七分光，补肝肾也得日积月累，不过要记住，再好的药材也得对症，好比钥匙开锁，得找中医师把把脉，您要是也有腰酸腿疼的毛病，不妨试试这些祖传的养生智慧？欢迎在评论区说说您的调理
