最近总感觉身体沉甸甸的？脸色暗黄冒痘，嘴里有味，上厕所也不痛快？这些信号都在提醒你：该给身体来次大扫除了！今天给大家整理了5个流传百年的中药排毒方子，都是老一辈验证过的"天然清洁剂"，坚持喝一段时间，整个人像被重置了一样清爽！
为什么中药排毒比西药靠谱？ 咱们中国人讲究"以调代治"，这些古方就像身体自带的清洁工：
- 甘草+茯苓=给肝脏洗澡
- 荷叶+山楂=肠道刮油器
- 金银花+黄芪=皮肤清道夫 不像西药排毒伤元气，这些草药边清理边滋养，喝完不会浑身发虚，我闺蜜连喝两周，原本蜡黄的脸透出红润，连多年便秘都好了！
5个居家必备排毒神方 【枸杞红枣茶】补血版排毒水 材料：枸杞20粒+红枣5颗（去核）+清水500ml 做法：所有材料冷水下锅，煮开后转小火焖10分钟 最佳饮用时间：早上9-11点（脾经当令时） 特别适合熬夜脸黄、手脚冰凉的姐妹，我朋友每天带保温杯上班，半个月后同事都问她是不是打了水光针。
【五宝除湿茶】水肿型体质救星 配方：赤小豆30g+薏米20g+茯苓10g+陈皮1块+生姜3片 秘诀：薏米要炒到微黄才祛湿不寒凉 我试过连续喝一周，原本鼓鼓的小肚子明显瘪下去，上厕所次数变规律，舌苔那层白腻腻的东西也少了，注意孕妇和体寒者要少喝。
【三花解毒饮】上火痘痘肌必收 金银花5g+菊花5g+茉莉花10g+冰糖少许 开水冲泡当茶饮，喝完嗓子眼的痰都没了 上次火锅吃多了爆痘，连喝三天，新长的红肿痘居然憋回去了！不过这个偏寒，胃寒的朋友可以加两片生姜中和。
【桑葚山药粥】熬夜党的肝保姆 鲜桑葚30g+鲜山药100g+粳米50g 所有食材切块同煮，早晚各一碗 连续喝两周，你会发现凌晨两点还不困，眼睛红血丝少了，指甲上的竖棱也变浅——这都是肝毒排空的信号！
【当归薄荷饮】堵车族专属通气方 当归5g+薄荷3g+蜂蜜1勺 先用开水冲泡当归闷10分钟，再加薄荷焖2分钟 特别适合久坐腰疼、整天叹气的上班族，公司财务阿姨喝了一个月，多年的口臭毛病竟然好了，现在办公室都叫她"香妃"。
排毒期间要注意这些雷区
- 别跟浓茶咖啡混着喝（鞣酸会降低药效）
- 忌辛辣油腻（否则等于边扫垃圾边扔垃圾）
- 经期暂停寒凉方子（如五宝茶、三花饮）
- 排毒反应别慌（长痘、便溏是正常排病反应）
不同体质对号入座 湿热体质（舌苔黄腻）：重点喝五宝茶+三花饮 气虚体质（容易累）：枸杞红枣茶+当归薄荷饮 痰湿体质（小肚子大）：五宝茶+赤小豆薏米水 肝郁体质（爱生气）：桑葚山药粥+玫瑰花茶
最后说个真实的：我邻居王婶以前满脸痤疮，靠这五个方子轮着喝，三个月瘦了18斤，现在天天广场舞领队，不过她悄悄跟我说，最开始排便次数增多吓一跳，其实这是宿便在出逃，排完反而轻松！
温馨提示：这些方子都是食疗级，但每个人体质不同，如果喝了两周没反应，可能是药量没到位，建议找中医把脉调整配比，记住排毒不是速成班，坚持
