最近天气忽冷忽热，后台收到好多朋友留言："一吃凉的就拉肚子怎么办？""长期便溏是不是身体出问题了？"今天咱们就来聊聊这个让人尴尬又难受的"泄"问题，作为跟着爷爷学中医长大的第三代传人，我发现现在十个人里有八个都有肠胃毛病,其实老祖宗早就给我们准备好了解决方案。
【你的"泄"属于哪种类型？】 别以为拉肚子就是吃坏肚子这么简单，中医讲究辨证施治，上周隔壁王婶捧着保温杯来找我，说自己喝了两周小米粥还是每天跑三趟厕所，仔细看她舌苔白腻，手脚冰凉，这明显是寒湿困脾型腹泻，对应这种情况，爷爷常开的方子里必有两味药——炒白术和干姜，就像给湿漉漉的木头生堆火,慢慢把寒气驱散。
要是遇上舌头红、肛门灼热的急性腹泻，就得请出黄连这位"肠道清道夫"，记得去年公司小刘吃海鲜中毒，上吐下泻，我赶紧抓了一把黄连泡水给他喝，这苦口良药果然对路，不过半小时就止住势头，这种湿热型腹泻还得配合马齿苋煮水,双管齐下效果才好。
最麻烦的是像快递小哥那种常年饮食不规律导致的脾虚泄泻，这类人往往稍微吃点生冷就腹痛难忍，大便总带着没消化的食物，这时候就需要被称为"健脾冠军"的山药登场，配上茯苓、白扁豆，熬成糊糊每天喝,相当于给虚弱的脾胃做按摩。
【老中医的私房止泻方】 说个很多人不知道的秘密：真正有效的方子往往简单得惊人，就像我们镇上的接骨专长李大夫，他治急性腹泻只用三味药——焦山楂、炒麦芽、红糖，这个组合专门对付吃撑了引起的食积腹泻，消食导滞特别灵验，上次我家娃中秋吃多了月饼,用这个方子半碗下去就见效。
对于很多女性常见的五更泻（黎明时分腹泻），爷爷有个祖传手抄方：补骨脂打粉，每次用开水冲服3克，这味药就像给肾脏装了个保暖罩，特别适合腰膝酸软、怕冷的肾阳虚型腹泻，不过要注意,高血压患者得慎用。
最近发现个有趣的现象：很多年轻人熬夜后必拉肚子，这种肝木乘脾的情况，用痛泻要方特别合适，白芍柔肝，白术健脾，陈皮理气，防风祛风，这四味药煮成茶,专门收拾那些压力大就闹肚子的上班族。
【厨房里的止泻良方】 别以为中药都得煎煮麻烦，有些随手可得的食材就是宝贝，比如说石榴皮，很多人吃完石榴就扔了皮，其实晒干的石榴皮煮水，对付久泻不止有奇效，我姥姥当年坐月子腹泻,就是靠这个土方子救急的。
还有大家熟悉的糯米，可不是只有补血作用，遇到虚寒性腹泻，把糯米炒到微微发黄，加上怀山药磨成粉，用温水调成糊糊喝，这就是古代富贵人家用的"健脾止泻糕"，特别适合老人小孩,温和又养胃。
说到食疗，不得不提乌梅，这酸酸的小果子可不只是零食，《伤寒论》里的乌梅丸就能治冷热交替的顽固腹泻，最简单的办法是用乌梅5颗加冰糖煮水，酸甜可口还能收敛止泻,比药店卖的止泻药温和多了。
【特别提醒】 虽然中药调理效果好，但出现这些情况千万别硬扛：持续高烧不退、大便带脓血、严重脱水症状，上个月街坊老赵忍着腹泻拖了三天，结果查出溃疡性结肠炎,这种时候现代医学的检查手段更重要。
最后教大家一个应急穴位：腹泻时用力按揉足三里穴，顺时针旋转五分钟，这个穴位就像肠道的开关，能快速缓解轻度腹泻，不过要记住，所有调理都要忌口三天,别让辛苦配的中药败在几块冰西瓜上。
注：本文所述方剂需在医师指导下使用，具体用量因人而异，中药调理贵在坚持，一般建议连续服用一周
