姐妹们,生完娃后是不是感觉身体被掏空？脸色蜡黄、怕风怕冷、腰酸背痛这些症状通通找上门？别慌！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的中药月子调理法，让你42天脱胎换骨，比孕前更元气！
为什么明星辣妈都爱中药月子？ 记得某次刷到昆凌的采访，她说坐月子每天喝5碗药膳汤，其实不只是明星，现在90后新手妈妈都开始重视中医调理了，西医产后复查只能查指标，而中医能从根本上解决"虚不受补"的难题，就像给干涸的土地先引水，再施肥，这样才能把亏损的气血补回来。
月子期最该调理的三件事
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排恶露：生化汤不是偏方是经典 产后前两周，老中医都会开生化汤，这个由当归、川芎、桃仁、炮姜组成的古方，就像子宫的"清道夫"，记得要温服，喝完肚子暖暖的，恶露排得特别顺畅，现在药店有现成的颗粒冲剂，免去了自己煎药的麻烦。
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补气血：比红糖水管用十倍的食补方 真正的补血王炸组合是黄芪+当归+红枣，给大家个懒人配方：黄芪15克、当归10克、去核红枣8颗，炖鸡汤时丢进去，注意一定要用老母鸡，加几片姜，撇去浮油喝汤，坚持喝两周，面色会从蜡黄变得粉白透红。
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壮腰膝：杜仲猪腰汤比收腹带更管用 很多宝妈抱怨产后腰疼，试试这个千年古方：炒杜仲15克+枸杞10克+猪腰子1对，猪腰处理干净后，用竹签在表面扎小孔，药材塞进腰子里捆紧，隔水蒸熟后切片，汤鲜味美不腥臊，连吃5天，弯腰抱娃都不疼。
不同体质的调理秘诀
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怕风怕冷型（阳虚体质） 表现：出冷汗、手脚冰凉、风吹头疼 调理重点：温阳散寒 推荐食疗：当归生姜羊肉汤+艾叶泡脚 注意：羊肉要带骨炖，加3片生姜去腥，煮出白沫后撇干净，艾叶每周泡3次，水温42度最合适
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盗汗失眠型（阴虚体质） 表现：睡醒一身汗、心烦口渴、大便干结 调理重点：滋阴润燥 推荐食疗：银耳莲子羹+麦冬石斛茶 技巧：银耳要炖出胶质，加桂圆肉和去芯莲子，茶饮用保温杯焖泡，能反复续水喝整天
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奶水不足型（气血两虚） 表现：乳房柔软无胀痛、面色苍白 通乳妙方：王不留行+通草+鲫鱼 做法：鲫鱼煎两面金黄，加通草5克、王不留行10克，小火慢炖2小时，喝汤吃肉，当天就能感觉乳房胀胀的
月嫂不会告诉你的细节
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药材采购避坑指南 去正规中医院买饮片，别在菜市场买所谓的"月子包"，当归要选头身完整、油性足的，黄芪以山西产的"箭芪"为佳，颜色过艳的可能硫熏过，闻着有酸味的千万别买。
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服药时间有讲究 上午9-11点（阳气升发时）喝补气药，下午3-5点（滋阴时段）喝补血汤，生化汤建议早饭前空腹喝，吸收效果最好。
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忌口不是玄学 喝中药期间少吃萝卜（解药性）、韭菜（发物）、生冷水果，想吃水果就放温水里泡半小时，或者蒸熟吃，我个人最爱蒸苹果，加几粒冰糖，比生吃更治便秘。
真实案例分享 我表姐去年生二胎，严格按照中医师开的调理方案执行，每天早起先喝八珍汤（人参、白术、茯苓、甘草+四物汤），中午吃归芪蒸鸡，晚上喝小米桂圆粥，特别神奇的是，她原本严重的痛经居然好了，现在每个月那几天都轻松度过。
特别注意 剖腹产妈妈要等排气后再进补，刚开始喝汤要撇掉上层油花，哺乳期间慎用山楂、麦芽等回奶食材，如果出现发热、红肿等炎症反应，立即停中药并就医。
最后提醒大家,中药调理要循序渐进，前两周以排恶露、恢复体力为主，第三周开始重点补气血，第四周着重固本培元，建议找靠谱中医师把脉开方，自己在家食疗也要记录身体反应，坐好月子真的能改体质，我身边坚持中药调理的妈妈，产后半年头发乌黑浓密，冬天不怕冷，连例假都变得规律了！
姐妹们还有什么月子调理的疑问？欢迎在评论区交流，关注我下期教大家辨别月子中心的那些套路！
