最近天气越来越热，很多朋友都喊着"上火了"，嗓子疼、长痘、便秘这些问题接踵而来，其实咱们老祖宗早就给准备好了解决方案——中药清热药，今天咱们就来聊聊那些家里常备、药店常见的清热中药,看看它们到底有啥神奇之处。
清热解毒"万能选手"——金银花 要说最亲民的清热药，金银花必须排第一，这花儿不仅能观赏，更是家家户户必备的去火神器，记得小时候发烧，妈妈总会熬一锅金银花露，那股淡淡的甜味现在还记着，金银花性甘寒，就像个温和的消防员，专门扑灭体内的"火苗"，不管是咽喉肿痛还是痱子湿疹，用它煮水捈洗都管用，不过要提醒一句，它性质偏寒,手脚冰凉的姐妹们可别天天当茶喝。
明目降压"小菊花"的大能耐 别小看超市里卖的杭白菊，这可是护眼降火的宝贝，办公室久坐族必备的枸杞菊花茶，里面的菊花就是主角，它能清肝火、散风热，对着电脑太久眼睛干涩时，来一杯立马感觉滋润，有意思的是，菊花还能外用，新鲜菊花捣碎敷痘痘，消炎效果比某些药膏还管用，不过要注意，菊花虽好也别和鸡肉同煮,两者相克容易拉肚子。
野菜变良药——蒲公英的逆袭 春天遍地都是的蒲公英，其实是药食同源的佳品，这个带着白色绒毛的小伞兵，堪称"天然抗生素"，牙痛时候嚼几片叶子，口腔溃疡喝蒲公英茶，效果立竿见影，最妙的是它还能帮助通乳，哺乳期妈妈堵奶时，用鲜蒲公英捣烂外敷，既能消肿又能避免乳腺炎，不过要提醒，采摘时要选叶片完整的,路边被污染的千万别采。
苦口良药黄连的讲究 说到苦，谁能比得过黄连？但这"哑巴苦"真不是白受的，记得以前奶奶治痢疾，就会用黄连煮鸡蛋，蛋黄都染成金黄色，黄连主要清心胃之火，像口舌生疮、胃热呕吐这些急症，它最能救场，不过现在市面上很多黄连素片，可不能当零食吃，过量会伤胃阴，建议搭配甘草一起服用,既能调和药性又保护肠胃。
退烧高手石膏的妙用 别看石膏现在是装修材料，古代却是退热神药，张仲景的白虎汤里就有它，专门对付高烧不退，现在药店里的石膏粉，用来敷烫伤特别有效，撒在伤口上能快速止痛收水，不过要特别注意，石膏只能外用或短期服用，长期喝会导致骨质疏松,这点千万记住。
知母：滋阴降火的平衡术 同样是清热，知母走的是"润物细无声"路线，它不像黄连那么苦寒，而是像春雨般滋润燥热，特别适合更年期潮热、夜间盗汗这种情况，有个小偏方：知母加粳米煮粥，既能清热又不伤胃，特别适合需要长期调理的朋友，不过孕妇要慎用,毕竟它有滑胎的风险。
栀子：跨界的情绪调节师 别看栀子长得像颗小葡萄，人家可是能入药的全能选手，新鲜的栀子捣碎外敷能消跌打损伤的淤青，炒焦了又是安神助眠的好物，最绝的是它能清三焦之火，就是说从头到脚的热症都能管，不过要提醒，栀子泡茶别放太多，一天3-5克就够了,喝多了容易拉肚子。
夏枯草：专治"梅核气"的巧手 脖子老是感觉卡着东西咽不下吐不出？这可能是中医说的"梅核气"，这时候夏枯草就能大显身手，配合玫瑰花泡茶，疏肝理气效果特别好，它还能降血压，高血压患者可以用夏枯草+钩藤煮水喝，不过这草名字虽带"夏"，却要在半开花时采集,全盛开了药效就打折了。
决明子：明目通便的养生达人 办公室里常见的决明子茶，可是宝藏饮品，它既能清肝火治红眼病，又能润肠通便，对久坐族的便秘问题特别友好，不过要掌握正确喝法：炒过的决明子才适合泡茶，生决明子容易拉肚子，还有个小窍门，用决明子装枕头,对颈椎不适有辅助治疗效果。
淡竹叶：利尿祛暑的隐形冠军 夏天煮绿豆汤时加一把淡竹叶，祛暑效果翻倍，这不起眼的小家伙最能利小便，通过排尿带走体内热毒，它还能解酒毒，喝醉了用淡竹叶30克煎水喝，能缓解头痛恶心，不过肾虚尿频的人要少用,毕竟利尿过度会伤肾气。
说了这么多清热药，最后要敲重点：这些药材虽然常见，但绝不是零食，就像灭火器不能当玩具，清热药也不能乱用，比如黄连不适合长期吃，石膏不能大量内服，孕妇要避开栀子、红花类药材，最好在中医师指导下使用，特别是体质虚寒、经常腹泻的朋友更要谨慎。
现在正值盛夏，家家户户都会备些清热药材，记住这些用药常识，才能让老祖宗的智慧真正惠及千万家，要是觉得有用，不妨转发给身边爱养生的朋友，说不定你分享的知识就能
