姐妹们是不是经常被姨妈折腾得死去活来？量少痛经、血块多、周期乱...这些问题其实都和气血不通有关！今天咱们不聊西药，专门盘一盘老祖宗留下的调经活血中药，都是实打实的养生干货,建议收藏慢慢看~
当归——妇科圣药不是吹的 说起调经第一反应就是当归，这可是从奶奶辈就开始用的"妇女之友"，它最擅长补血活血，特别适合那种脸色蜡黄、经期肚子冰凉的姐妹，平时炖鸡汤放两片，或者直接拿当归片泡水喝，坚持一个月你会发现姨妈颜色变鲜红了，血块也少了，不过注意哦，感冒发烧的时候别喝,容易上火。
益母草——专治各种不服的姨妈 名字就带着股霸气！这种田间野草可是妇科常客，尤其对付量少发黑、淋漓不尽特别管用，药店买干品煮水喝，加点红糖调味，味道虽然像在喝草药，但效果真没得说，记得生理期前一周开始喝，连喝三天,比止痛药治本多了。
川芎——头痛女孩的救星 很多姐妹来月经不仅肚子疼，还连着头疼恶心，这时候就得请出川芎这位"疏通队长"，它能把全身淤堵的气血打通，特别适合血瘀体质的姑娘，平常用3克川芎片泡茶，配上几颗红枣，既能预防痛经,又能改善手脚冰凉的情况。
丹参——给子宫做个大扫除 每次姨妈都有腐肉样血块的要注意了！丹参能活血化瘀还不伤正气，就像给子宫做深度清洁，推荐个懒人吃法：丹参粉装胶囊，每天早晚各两粒，不过备孕期间的姐妹要避开,它活血力度比较猛。
艾叶——暖宫驱寒小能手 宫寒的姐妹都知道艾叶好，但它可不只是泡脚那么简单，月经前三天用15克艾叶煮鸡蛋，把汤也喝了，连续三个月，你会发现以前痛到打滚的日子越来越少了，要是嫌麻烦，直接买艾草贴敷小腹,效果也不差。
红花——藏红花的平替选手 别看到"红花"就想到藏红花，普通红花照样能疏通经络，每次抓一小撮泡水，看着杯子里渐渐晕开的红色，是不是很有仪式感？对气滞血瘀引起的胸胀刺痛特别有效,坐办公室的姐妹最适合当日常茶饮。
桃仁——破血化瘀的狠角色 脸上突然爆痘、姨妈血发黑结块，这些都是体内淤血太重的信号，桃仁就像个清道夫，能把陈年老淤都带走，不过这东西力气太猛，不能长期吃，最多连续喝桃仁粥一周就要停，做法超简单：粳米+桃仁碎煮稠,加蜂蜜调味就行。
泽兰——水肿虚胖星人必备 有些姐妹姨妈期腿肿得像馒头，这就是典型的气滞水停，泽兰既能活血又能利水，堪称消肿神器，用它和鲫鱼炖汤，喝汤吃肉，不仅能缓解经期浮肿,长期喝还能改善晨起眼皮肿的情况。
香附——疏肝解郁顺气机 压力大导致的月经不调，十有八九是肝气郁结，香附就像个情绪疏导员，能把憋闷的气理顺了，推荐个玫瑰香附茶：香附5克+玫瑰花3朵，开水焖泡当水喝，喝完整个人都松快了,连带着乳房胀痛也好多了。
鸡血藤——贫血姐妹的补血丸 面色苍白、头晕眼花、经血量少，这些贫血症状找上你时，鸡血藤就是最好的补血食材，它不像阿胶那么滋腻，用来煲排骨汤最合适，每周喝两次,坚持下去血红蛋白蹭蹭往上涨。
【实用食疗方】
- 四物汤升级版：当归9克+川芎6克+白芍9克+熟地12克，加鸡肉炖煮，每月喝三次，专治各种血虚
- 益母草鸡蛋汤：益母草30克+带壳鸡蛋2个，煮至蛋熟后剥皮再煮，喝汤吃蛋，对付痛经有奇效
- 丹参山楂饮：丹参15克+山楂10克，水煮后代茶饮，特别适合久坐不动的上班族
【注意事项】
- 孕早期/哺乳期禁用活血类中药
- 月经量超大的姐妹慎用，可能加重出血
- 建议经期结束后开始调理，避开出血高峰期
- 最好找中医师辨证后再用药，别自己瞎配伍
最后唠叨一句：中药调理贵在坚持，别想着喝两天就能见效，那些常年靠布洛芬硬扛的姐妹，真心建议试试这些古法偏方，毕竟老祖宗的智慧不会骗人，要是试过有效的，欢迎回来留言分享你的
